2、有合理的生活和工作方式
平時(shí)飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、避免過(guò)度負(fù)荷
避免受累關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。
4、選擇適當(dāng)?shù)男?/strong>
老年人好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
5、使用輔助設(shè)施
可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
6、輔助理療
急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強(qiáng)局部血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)功能為主。已做關(guān)節(jié)成形術(shù)和含有金屬元件的關(guān)節(jié)禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。
7、進(jìn)行緩和的有氧運(yùn)動(dòng)
從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。若鍛煉后關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)為例：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可取坐位或臥位，行膝關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每日3次左右。
肌肉運(yùn)動(dòng)方法有兩種
(1)、取臥位，直抬腿達(dá)35°左右，維持5秒，重復(fù)20-30次，每日2-4次。
(2)、直立位向后伸下肢達(dá)45°，維持5秒，重復(fù)20-30次，每日進(jìn)行2-4次。
不同病人應(yīng)采取不同的鍛煉方法：膝關(guān)節(jié)受累可進(jìn)行游泳或散步，但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不適于游泳;頸椎和腰椎受累者可行輕柔的頸和腰部活動(dòng)，手受累者可做抓和握鍛煉。
8、正確使用藥物
可以選擇對(duì)因治療骨關(guān)節(jié)炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮(zhèn)痛藥，尤其對(duì)于有高血壓、肝或腎功能受損患者應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，以防發(fā)生不良反應(yīng)。
溫馨提示
對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，在早期的時(shí)候大部分都是要加強(qiáng)鍛煉，改變一下日常的生活方式來(lái)改善病情的，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎劇烈疼痛的患者來(lái)說(shuō)，不宜多做運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)的去就醫(yī)診治，不要耽誤治療的佳時(shí)間，在治療的同時(shí)做好日常的護(hù)理工作。
總結(jié)：有關(guān)專家表示，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，像骨關(guān)節(jié)炎這樣的疾病是完全可以預(yù)防，但我們一旦患上了骨關(guān)節(jié)炎，就要重視骨關(guān)節(jié)炎的治療問(wèn)題，千萬(wàn)不能認(rèn)為沒(méi)什么，馬虎對(duì)待，這樣拖延病情是不對(duì)的，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來(lái)幫助。也祝愿廣大患者朋友們能夠早日康復(fù)。
