小兒免疫力低 孩子免疫力低下怎么辦(3)

  多喝酸奶

  堅(jiān)持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期,如果生產(chǎn)日期有些模糊,那就說明被改過,應(yīng)當(dāng)注意。

  多飲開水

  沒有事的時候可以多喝一喝白開水,喝白開水的好處非常的多,可以幫助身體排毒,而且可以保持身體的水分,但是不能喝的太多,如果飲水過多會導(dǎo)致水中毒。

  免疫力

  喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng),從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

  多吃海鮮

  海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

  經(jīng)常喝茶

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(匯然)泡水、泡茶或者直接食用。

茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)

  不妨飲點(diǎn)紅酒

  大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強(qiáng)免疫功能很有好處,而且還有利于保護(hù)心臟。

  吃些動物肝臟

  動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

  研究發(fā)現(xiàn),冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量,促進(jìn)抗體產(chǎn)生,增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能,是增強(qiáng)人體免疫力的首選。西醫(yī)一般認(rèn)為人生病是因?yàn)槊庖吡Φ拖略斐傻?,但?shí)際上很多病跟免疫力沒有關(guān)系,比如甲亢、痛經(jīng)等。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),器官之間有陰陽之別,同一器官也有陰陽區(qū)別。人體發(fā)生某一病變,單解決一個問題很難湊效,要陰陽同補(bǔ)才能有好的療效。很多中藥只能補(bǔ)陰或補(bǔ)陽,所以很難取得平衡,還容易矯枉過正,這也是中醫(yī)很多,但良醫(yī)很少的原因,中知治療的難度太大了。所有一萬一千種植物藥中,只有冬蟲夏草中的蟲草素才能陰陽同補(bǔ),雙向調(diào)節(jié)人體平衡,這也是千百年來冬蟲夏草受國人偏愛的原因。

  適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)

  鐵可以增強(qiáng)免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。

  補(bǔ)充谷氨酰胺

  它是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人,可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

  補(bǔ)充精氨酸

  海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì),多食用有助于增強(qiáng)免免疫力。

  維生素

  新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用

  多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細(xì)血管通透性,使之成為一個屏障,阻止病毒進(jìn)入人體組織,保護(hù)機(jī)體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,好生食這些食品。

  結(jié)語:看了這些內(nèi)容,各位父母都心中有數(shù)了嗎?但是具體孩子要怎么去增強(qiáng)身體的免疫力還是需要家長根據(jù)不同孩子的身體情況來決定的。此外,小編為大家介紹的可以增強(qiáng)免疫力的食物在日常的生活中都不難買到,所以免疫力不是很好的朋友們,注意了,文中這些食物是可以幫您增強(qiáng)免疫力的,這樣可以幫您少生病,少花錢在去醫(yī)院看病。

免疫力低下的表現(xiàn) 小兒免疫力低 
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