在現(xiàn)在的日常生活中，我們每個人都會存在這樣或者那樣的習(xí)慣，比如說摸臉、一直坐著、揉眼睛等。那您知道每個人都會犯的錯有哪些嗎?您知道久坐的七大危害都是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)上班族如何應(yīng)對久坐的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
每個人都會犯的錯有哪些
每天我們都會有這樣或者那樣的事情，其實(shí)有很多的不經(jīng)意的小事情都是很有可能把自己置于健康危險之中，但是自己確實(shí)一點(diǎn)都不知道。
近日，美國雜志刊文，總結(jié)出了人們每個小時都會犯的錯，不妨來看看你有沒有中招。
摸臉
緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時會摸臉4次。
根據(jù)美國亞利桑那大學(xué)的相關(guān)人士的研究數(shù)據(jù)顯示，每個人上班或者是學(xué)習(xí)的桌子都是存在一定的細(xì)菌的，每6.5平方厘米的桌子上的細(xì)菌數(shù)量是廁所里細(xì)菌數(shù)量的百倍。
如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險。
紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡。
一直坐著
大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險。美國西北大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時，日后殘疾風(fēng)險就會增加50%。
其實(shí)長時間的坐著更為嚴(yán)重的是，就算我們每天都在堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的時候，長時間的坐著坐著也是會傷害我們的身體的。所以我們建議每個人每30~60分鐘就起來動動的。
頻繁刷新社交網(wǎng)站
上班時間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至?xí)C(jī)婚姻。
智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。
研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。
研究人員建議，吃飯時不要三心二意，好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。
揉眼睛
犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。
美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。
如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
