耳鳴是很多人都有過的癥狀，它不是一種疾病，很多情況下它是某些疾病的癥狀，所以我們一定要重視耳鳴，要對它的病因、癥狀都要清楚。那么耳鳴患者在飲食方面有什么需要注意的嗎?耳鳴吃什么好呢?哪些食物是對耳鳴患者有益處的呢?下面就由小編給大家介紹幾類有助于耳鳴的食物吧。
現(xiàn)在城市的環(huán)境是越來越差，對我們的生活質(zhì)量有很大的影響，也使得出現(xiàn)耳鳴的概率上升。耳鳴在很多情況下其實就是耳聾的癥狀，所以我們一定要重視。耳鳴主要是因為我們的聽覺機能的紊亂引起的，那我們該如何預(yù)防呢?
下面，為您推薦六大對耳鳴有預(yù)防效果的食物
一、補充含鐵量豐富的食物
動物肝臟，如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二、補充含鋅量豐富的食物
黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
三、補充含鎂豐富的食物
含鎂元素豐富的食物，主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。
四、補充含鈣豐富的食物
鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。
五、補充含B胡蘿卜素和維生素A的食物
胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、補益肝腎的食物
桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。
我們在食用上面的一些食物的時候，還能夠進(jìn)行隨便的組合，制作成自己喜歡吃的代餐或者佐餐。
如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調(diào)味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。
另外，在膳食調(diào)養(yǎng)時，還應(yīng)注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。
