怎樣治療肺氣腫(3)

  (1)吸氣,一臂經(jīng)腹、胸上舉,翻掌成托掌,臂緊貼頭側(cè),盡量向上。另一臂手心轉(zhuǎn)向下,同時貼體側(cè)下伸,用力下壓。

  (2)呼氣時還原。換另一臂上舉,做法同上。重復做四個八拍。

  注意:呼吸應為腹式,呼氣時盡量收腹,兩臂要伸直。此節(jié)活動在X光線下觀察,橫膈活動可增加1厘米。

  第四節(jié),抱球:兩腿分立與肩同寬,半蹲成騎馬式

  (1)兩手在右邊做抱球狀,體向右轉(zhuǎn),同時重心右移,右手在上。

  (2)體向左轉(zhuǎn),到左邊后再換左手在上,右手在下,同時重心左移。作四個八拍。全身要放松,上體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸,臂腿腰的動作要協(xié)調(diào)、緩慢,呼吸要自然。

  第五節(jié),托天呼吸:自然站立,兩手于腹前平屈

  (1)兩手向上伸直,手心向上,如托天狀。以腰為軸,向左旋腰。共做八次。

  (2)向右旋腰,共做八次。

  注意:此節(jié)是通過腰部活動防治老年性的腰背酸痛。旋轉(zhuǎn)速度要慢,幅度逐步增大。頭部不要旋轉(zhuǎn),以防頭暈。一定要腰部轉(zhuǎn)動,所以有腰部的挺前凸后的動作,避免以髖關(guān)節(jié)為主的活動。

  第六節(jié),蹲式呼吸:自由站立,兩足并攏

  (1)下蹲時呼氣,足跟不離地,同時兩手扶住膝關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié)在外。

  (2)起立時吸氣,同時兩手側(cè)平舉。共做兩個八拍。

  注意:下蹲深度隨病人的可能而定,對不能下蹲者,可作前屈體動作。

  第七節(jié),甩打:放松,自然站立

  (1)上體以腰為軸,同時以腰帶動肩再帶動兩臂放松擺動,當腰向左轉(zhuǎn)動的瞬間,帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近),右前臂和手甩打腹部。

  (2)腰向右轉(zhuǎn)動的瞬間,帶動左前臂和手甩打腹部,右前臂和手甩打腰背部。

  注意:在甩打時兩臂要放松如鞭,隨腰轉(zhuǎn)動而用臂和手用力甩打,不是用手拍打。全身肌肉必須放松,隨著甩打,兩下肢微作一起一伏的動作,要有節(jié)律,輕重要適宜。它既是全身性活動,又可增加腰背肌和腹肌的肌張力,還可改善腹背部的血液循環(huán)。反復各做八次。

  第八節(jié),捺腹呼吸:自然站立

  (1)呼氣時,兩手相疊放于臍部加壓,同時兩肘向前靠攏,微前屈體作“駝背”狀。同時主動收腹。

  (2)吸氣時,兩手側(cè)平舉,稍挺胸。重復兩個八拍。

  結(jié)語:我們通過對上文肺氣腫的分析與認識,了解到在患有肺氣腫疾病的時候我們可以通過食療偏方和一些中醫(yī)藥方進行治療同時,我們也可以通過一些運動進行治療,如果你也患有肺氣腫的話,不妨可以嘗試一下哦。

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