酒精會殺死腦細(xì)胞 大腦認(rèn)識的五大誤區(qū)(2)

  根據(jù)相關(guān)調(diào)查,對于人們大腦的成長和發(fā)育起著非常重要作用的元素有:維生素、鈣、脂肪和蛋白質(zhì)等等。所以,富含這8種物質(zhì)的食物都可算作是健腦食物。

  其中突出的是這樣一些食品

 ?、焙颂?/strong>

  它富含不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善,從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

 ?、矂游飪?nèi)臟

  動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富,其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

 ?、臣t糖

  紅糖中所含的鈣是糖類中高的,同時它還含有少量的B族維生素,這些對大腦的發(fā)育很有利。

  還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等,也是非常好的健腦食品。

  常吃可以健腦的食物,可以讓你更聰明。這些食物主要有:魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

  多吃魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦,止頭昏的效果。

  瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨,補益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份,具有補腎益精、健腦的功效。

  大腦是人體進行思維活動精密的器官。養(yǎng)生首先要健腦,要防止腦功能衰退,好的辦法是勤于用腦。而懶于用腦者,久而久之就會出現(xiàn)腦功能的衰退。

  "用進廢退"是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤,大腦各種神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多,形成的條件反射也越多。大腦經(jīng)常不運用就會愚蠢,血脈不運行或運行不暢則會生病。醫(yī)學(xué)研究證明人類在生活中,勤奮工作,積極創(chuàng)造,可以刺激腦細(xì)胞再生,并能恢復(fù)大腦活力,是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用,要注意合理用腦,保持生活有規(guī)!

  有人認(rèn)為,凡遇有如下情況出現(xiàn)則就不可繼續(xù)用腦

  1.頭昏眼花,聽力下降,耳殼發(fā)熱。

  2.四肢乏力,打呵欠,嗜睡或瞌睡。

  3.注意力不集中,記憶力下降。

大腦 腦供血不足怎么辦 酒精 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...