周所周知，現(xiàn)在的人越來(lái)越喜歡苗條的身材，可是苗條的身材少了修長(zhǎng)的美腿是萬(wàn)萬(wàn)不能的。所以對(duì)于一些上班族的人來(lái)說(shuō)，想要擁有美腿是比較困難的，但是也并不是全無(wú)辦法。下面小編就來(lái)為大家介紹一下影響上班族瘦腿的5個(gè)壞習(xí)慣以及解決的辦法。
1、久坐不起
很多上班族的人只要一坐到椅子上就一整天，所以下半身想要不胖都十分困難。因?yàn)殚L(zhǎng)期保持坐態(tài)的時(shí)候，鼠蹊部即雙腳的起點(diǎn)收到的壓迫感就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致血流和淋巴循環(huán)發(fā)生滯留的現(xiàn)象。
血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無(wú)法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
1個(gè)小時(shí)少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機(jī)鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
對(duì)于上班族的人而言，可能午餐時(shí)間是唯一的可以走出戶外的機(jī)會(huì)了。而且如果每天你都是自己帶便當(dāng)，或者在附近的便利店里買點(diǎn)面包之類的食物回來(lái)吃，這樣就會(huì)更加拉長(zhǎng)坐在椅子上的時(shí)間。
反而選走路可以帶動(dòng)腿部肌肉，讓血流、淋巴循環(huán)順暢。帶便當(dāng)時(shí)，不要忘了留點(diǎn)時(shí)間，在飽餐飯后稍微散個(gè)步喔。
3、很少去洗手間
為了愛(ài)漂亮，遵守多喝水的準(zhǔn)則，但如果坐一整天下來(lái)，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會(huì)變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會(huì)造成下半身水腫，慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時(shí)做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。
4、忍受低溫
隨著天氣越來(lái)越冷，大多數(shù)人都以為又暖氣就不用發(fā)愁，但是結(jié)果卻是溫暖的空氣不斷往上升，從而導(dǎo)致雙腳還是一樣的冷冰冰。而且如果你繼續(xù)視而不見(jiàn)，那么下半身的血液循環(huán)就會(huì)變得越來(lái)越差，對(duì)身體的傷害很大，特別是女性朋友。
只要一覺(jué)得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個(gè)小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生，時(shí)時(shí)提高警覺(jué)、養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣才是聰明的喔。
5、經(jīng)常蹺二郎腿
無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
