泡腳養(yǎng)生 中藥泡腳的正確流程

  泡腳已近成為了我們?nèi)粘I畹囊环N習(xí)慣,很多人都喜歡泡腳,也有很多人去足療店里面泡。可是大家泡腳真的正確嗎?雖然大家每天都要洗腳,可是正確的洗腳方式大家都是不太了解吧。小編今天就來給大家介紹一下正確的泡腳過程,一起來看看吧。

  1、泡腳前

  想要正規(guī)一點(diǎn)泡腳的話,好事選擇木桶來泡腳,因?yàn)槟就翱梢员3炙疁?,水溫好是在四十度左右?/p>

  2、泡腳時

  在泡腳的過程中,好用手按摩腳部,按摩方法如下

  推法

  腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  壓揉法

  腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

  刮法

  用手指按壓踝關(guān)節(jié),感覺到有酸痛感就是好的。

  3、泡腳后

  一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。

  5類人群不適合泡腳

  1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。

  2、患有各種嚴(yán)重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,在進(jìn)行足底按摩時,可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

  3、有各種急性病的病人好不要用熱水泡腳,因?yàn)闊崴菽_會有可能發(fā)生意外。

  4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙O誤治療佳時機(jī)。

  5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

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