足療養(yǎng)生 中藥足浴外治療效有哪些(3)

  足部按摩需走十二步

  一、含苞未放

  把腳擦干,之后涂抹潤(rùn)膚油。

  二、金魚擺尾

  先把小腿的肌肉拍的活動(dòng)起來(lái),把兩個(gè)腿甩幾下。

  三、隔墻有耳

  雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓。

  四、仙鶴展翅

  雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部,起到循環(huán)血液的作用。

  五、細(xì)水長(zhǎng)流

  點(diǎn)住腳心輕壓,有助于身體排泄廢物。

  六、蜻蜓點(diǎn)水

  輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。

  七、火燒連營(yíng)

  中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶癥狀。

  八、仙人指路

  食指輕刮腳趾,達(dá)到舒筋活血的作用。

  九、重于泰山

  雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。

  十、排山倒海

  雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

  十一、足部按摩

  雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。

  十二、大功告成

  雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀。

  總結(jié):看完上面這篇文章,大家現(xiàn)在知道泡腳的外治療效有哪些了吧。泡腳也是要講究科學(xué)的方法的,不能隨便怎么泡,有糖尿病的人老人好就不要長(zhǎng)時(shí)間的泡腳了,泡腳反而會(huì)對(duì)身體不好。

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