隨著生活水平的提高,人們對自身的健康也是越來越看重,女性臉色暗黃、疲倦乏力、頭暈困倦的時候就應該要補補氣血了。氣血好了,自然臉色就會紅潤了。今天小編就為大家介紹一下女人該如何來補氣血,一起來看看吧。
一、氣血不足對癥養(yǎng)生
血虛
女人血虛主要有哪些癥狀呢?面色菱黃或者蒼白,口唇瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經,舌質淡,脈濡細。
這類女性可以通過炒豬肝,吃胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜,又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h后隔水燉溶,再加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏,每次一匙,每日二次,可改善血虛癥狀。
氣虛
女人氣血的癥狀主要有:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。這類女性可以通過用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞來養(yǎng)氣。
二、日常生活養(yǎng)氣血妙招
少說話能養(yǎng)血
氣血能夠導致血虛,女人的氣和血是相輔相成的,兩者有“陰陽互根”的關系。這里所說的少講話,并不是不讓說話。女性閑聊,能夠宣泄情緒,有助于健康,整天不說話是不行的。這里是鼓勵少言養(yǎng)生,有利于女性養(yǎng)血。