在晚上睡覺的時候大家一定都做過夢吧，有的人會做美夢，而有的人還會做惡夢。那么，做夢這一生活現(xiàn)象中到底隱藏著那些科學(xué)奧秘呢?今天小編就來給大家解開做夢的科學(xué)秘密，希望大家能夠從中得到好的養(yǎng)生方法。大家請看下文。
現(xiàn)代科學(xué)家通過對睡眠的研究發(fā)現(xiàn)，在人們睡眠的時候，實(shí)際上人的眼球是不動的，眼球快速運(yùn)動只是在淺睡眠時才會出現(xiàn)。
在睡眠過程中，這兩種狀態(tài)交替發(fā)生，呈周期性變化。當(dāng)睡眠進(jìn)入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數(shù)睡眠實(shí)驗(yàn)室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%～95%，有個別報告低于這個數(shù)字，但低有74% 。
因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構(gòu)成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發(fā)生在睡眠過程中的一種特殊現(xiàn)象。
在人們的生活中，有很多人會因做的夢而感到十分的困擾，總是擔(dān)心做的夢會影響身體健康。
其實(shí)每個人都會做夢，做夢是一種正常的心理活動，只要我們對夢的產(chǎn)生有正確的了解，就能排除對夢的恐懼心理。
在潛意識中，心靈仿佛一個“活在我們心中的原始人”，他有自己獨(dú)特的認(rèn)知和表達(dá)方式。而心靈正是通過夢來啟發(fā)我們，來揭示我們的心靈活動。
釋夢作為一種心理咨詢技術(shù)，正是通過“夢”這一心靈的揭示體來打開心靈的大門，從精神分析法來窺視心靈的隱私，利用科學(xué)的方法從釋夢開始來進(jìn)行整體的心理咨詢過程，探尋心理的健康。
從心理健康的角度來看，釋夢本身的效果實(shí)在于釋夢的整個過程，并由此展開對患者心理的探究。
夢，釋放一種信息，釋夢就是來解釋這些信息，而信息是需要破譯的，需要解密的。
在夢與心理咨詢的關(guān)系中，心理咨詢師就是破譯者、解密人，來訪者就是夢的主人。夢是情緒的再現(xiàn)。境，是鋪墊，讓人有個聯(lián)系的因素。
任何一個夢都有境，我們通過境來聯(lián)系，從而促成釋夢，并且達(dá)到展開整個心理咨詢過程、凈化心靈的目的。例如“鞋”，它的作用就是保護(hù)腳的一個東西，沒有它，腳就會難受，因?yàn)槲覀兛梢岳斫鉃?ldquo;鞋”是保護(hù)力量的象征。
在我們曰常生活當(dāng)中，有許多人經(jīng)常會被夜晚睡眠中做的夢而困擾。一會兒擔(dān)心做的夢有預(yù)兆嗎?一會兒擔(dān)心夢多會影響健康嗎?
每個人都做過夢，在科學(xué)不發(fā)達(dá)的年代，人們進(jìn)行“圓夢”“釋夢”、“解夢”，把夢的本質(zhì)搞得十分玄虛與神秘。隨著科學(xué)進(jìn)步的發(fā)展，科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，原來人人都會做夢，夜夜都會做夢。
做夢是一種正常的心理活動，我們應(yīng)該消除對夢的恐懼心理。 俗話說：“曰有所思，夜有所夢”。做夢的內(nèi)容五花八門，是與每個人的生活經(jīng)歷、情緒、健康狀態(tài)等有關(guān)。
臨近考試的學(xué)生，經(jīng)常會夢見在考場應(yīng)考的情景;父母常夢見遠(yuǎn)離膝下的兒女。夢的內(nèi)容也與做夢者當(dāng)時的生理感覺有關(guān)，當(dāng)尿憋得厲害時，會在夢中到處找?guī)?當(dāng)自己的手壓在胸前時，會夢見有人壓在自己身上喘不過氣來。
而當(dāng)你近來生活順利，情緒良好，健康狀態(tài)甚佳時，常常會做好夢，反之，假如你近來生活中遇到挫折或強(qiáng)烈情緒刺激，心情沉悶，或身體已發(fā)生某些尚未被覺察的疾病，即常會做噩夢。
如有人夢境中夢見喉嚨被人掐住，痛苦萬分，后來果然發(fā)現(xiàn)扁桃體發(fā)炎;有人夢見酒醉想吐，可能是潰瘍病的顯蛔;有人夢見墜落深淵，夢中醒來后仍心有余悸，心跳加快，可能是冠心病的預(yù)兆。
由于疾病發(fā)生之初，病癥刺激微弱，白天難以覺察，入睡后外界干擾減弱，病癥微弱的刺激便可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)不適或恐怖感受。
