不管是男人還是女人都不喜歡大象腿和蘿卜腿，因為那樣看起來十分丑，而且身高偏矮的人會顯的更矮，所以大家都在追求瘦腿的方法。那么怎么瘦腿快呢，下面小編介紹的內(nèi)容就將徹底幫你解決這一問題。
怎么瘦腿快
1、剪刀腳
身體平躺在床上或者地板上，保持雙腿并攏并且直直的豎起的姿勢，然后雙腿慢慢的像兩邊打開，就像剪刀一樣慢慢張開，然后停留幾秒保持住再收回。
2、飯后離椅
小S認(rèn)為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、敲膽經(jīng)
小S說，由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
4、蹲馬步
雙腿保持半蹲的姿勢，但是不要蹲得太低，根據(jù)個人情況而定高度，當(dāng)你的大腿感覺到一絲酸酸的感覺就是比較合適的角度了，因為太低的話，容易造成重心不穩(wěn)，太高的話，大腿的肌肉會無法承受馬步的要求，終導(dǎo)致瘦腿沒有效果。
5、空中腳踏車
小S自爆的很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80 下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
6、側(cè)身抬腿
這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個，邊看《康熙來了》邊做就可以完成的運動。
