現(xiàn)在隨著生活水平的提高,工作和生活壓力也是越來越大,使得大家的睡眠不是那么的充足,特別是女性朋友如果出現(xiàn)了黑眼圈或者眼袋就會(huì)很著急。今天小編就為大家介紹一下怎么來防止黑眼圈的形成,一起來看看吧。
1、睡前不要飲水
那些比較容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),或者經(jīng)常做一些臉部、眼部的按摩,幫助局部循環(huán),并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以,為了避免第二天的腫眼睛,睡前盡量不要喝水了。
2、調(diào)理健康生活習(xí)慣
如果排除熬夜的原因,長(zhǎng)時(shí)間有眼袋,則有可能是因?yàn)閴毫Υ笠鸶斡艋蚋闻K功能紊亂。解決之道:選擇一項(xiàng)能使自己放松的運(yùn)動(dòng),并把它堅(jiān)持下去,如瑜伽。多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜,同時(shí)請(qǐng)盡快告別酒精。同時(shí)一定要注意保證睡眠時(shí)間,讓眼部肌膚在休息中得到恢復(fù)。
3、注意膳食平衡
眼袋與身體有著很密切的關(guān)聯(lián),和護(hù)膚一樣,使用護(hù)膚品只是有幫助改善,真正有效的快速去眼袋方法,還得歸功于飲食調(diào)理。因此多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì),為組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥,以致營(yíng)養(yǎng)不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。
4、多吃補(bǔ)眼食物
飲食對(duì)我們的眼睛還是有很大作用的,除了要有均衡的飲食,還可以多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物,胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮,魚湯,就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。