足療保健 怎樣泡腳更健康

  足療是一種很健康的中醫(yī)保健方式,中醫(yī)足療的歷史是很悠久的了。很多人都知道足療很好,但是你知道怎么樣泡腳才是健康的嗎?泡腳的正確方法是什么呢?如果大家不是太了解,今天小編為您整理了足療的相關(guān)文章,一起來看看吧。

  一、泡腳時水溫要適宜

  經(jīng)過長時間的實踐驗證,人們發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水適宜做泡腳水。它的原因是什么呢?一方面,如果水溫太高,容易使腳的血管擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;

  另一方面,水溫太高,易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意,因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。

水溫太高,易破壞足部皮膚表面的皮脂

  二、飯后30分不宜泡腳

  飯后人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,若飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

  三、泡腳時間不宜過長

  泡腳的時間好是在二十分鐘到三十分鐘之間,泡腳前好先喝一杯開水,這樣能使全身的毛孔張開,泡腳的效果能更好。

  泡腳后人體血液循環(huán)會加快,心率也比平時快,時間太長易增加心臟負擔(dān)。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。

  四、泡腳后搓搓涌泉穴

  泡腳后搓搓腳心很必要,尤其是搓涌泉穴,這對提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生都有好處。另外,泡腳后需外出的,注意應(yīng)擦干水,休息一下再出行。

  五、中藥泡腳好用木盆或搪瓷盆

  許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。

  正確的泡腳方法

  1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

  2、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。

  3、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10~20分鐘,直至發(fā)熱,會感到神清氣爽,全身輕松。

  4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓。

  并且,堅持熱水泡腳進行足療的應(yīng)用范圍很廣,風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。

腿足保健防衰老 足浴養(yǎng)生的禁忌 足療保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...