腿部按摩幫你告別象腿
1、晚上沐浴之后,坐于床上,兩手張開(kāi),手指自然并攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心為腿部升溫。
2、在雙手肉腿部的時(shí)候,在碰到膝關(guān)節(jié)的時(shí)候用拇指來(lái)按壓膝關(guān)節(jié),指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解,并順著淋巴流出。
3、用雙手抱著腳掌,從上往下,順著腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌,另一手用食指跟拇指抓著大拇趾,輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。
5、微微抬起腳掌,用手握著腳趾的部分,輕輕地往上下來(lái)回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次。
6、伸出右腳,打開(kāi)手掌,從腳腕處,左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿,拇指放于小腿內(nèi)側(cè),利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉,到達(dá)小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點(diǎn)按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè),在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經(jīng)絡(luò),粉碎廢物與毒素,然后按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開(kāi)始,用雙手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上側(cè),左拇指往右,右拇指往左,以?xún)蓚€(gè)完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側(cè),手指并攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個(gè)腿部。
總結(jié):女人的美麗需要保養(yǎng),小編為您介紹的一些按摩方式都是非常簡(jiǎn)單易學(xué),很容易就能掌握,而且在沒(méi)事的時(shí)候就可以做。是不是很簡(jiǎn)單呢?一起來(lái)試試吧。