蛤蜊海帶豆腐湯 健康可口的營養(yǎng)湯

  蛤蜊肉雖然比較鮮美,營養(yǎng)也很豐富,但是不是所有人都可以食用的呢,特別是脾胃虛汗的人要忌食,這是由于蛤蜊性寒,所以一定要注意哦。今天給大家介紹一道蛤蜊海帶豆腐湯,我們一起來看看它是怎么做的吧。

  蛤蜊海帶豆腐湯

  主料

  蛤蜊200g,海帶200g,豆腐250g。

  輔料

  蔥花適量,姜絲適量。

  鹽適量,胡椒粉適量。

蛤蜊海帶豆腐湯 健康可口的營養(yǎng)湯

  步驟

  1.將蛤蜊放到清水中,放入一點(diǎn)鹽和幾滴油,這樣有助于蛤蜊吐出泥沙哦,大概1個小時之后,洗干凈然后撈出來。

  2.海帶結(jié)沖洗干凈在清水里泡會兒。

  3.豆腐切成小塊。

  4.姜切姜絲。

  5.蔥切蔥花。

  6.向鍋中倒入一些清水,然后放一些姜絲,將海帶結(jié)放進(jìn)去煮熟之后轉(zhuǎn)到小火再煮上10分鐘。

  7.將豆腐放入鍋中。

  8.和海帶一起小火煮兩三分鐘。

  9.蛤蜊放入鍋中,煮至開口。

  10.調(diào)適量的鹽。

  11.放少量胡椒粉,撒蔥花出鍋即可。

  烹飪技巧

  1.在熬湯的過程中可以添加一些高湯,這樣湯的味道更加鮮美哦。

  2.本品種的豆腐還可以用蘑菇代替呢,自己按照實際情況來選擇吧。

蛤蜊的營養(yǎng)價值

  蛤蜊的營養(yǎng)價值

  蛤蜊的含有多種營養(yǎng)元素,比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及多種礦物質(zhì),它能夠起到滋陰潤燥和化痰明目的作用,它還可以用于失眠等病癥的調(diào)理,特別是對于淋巴結(jié)腫大和甲狀腺腫大非常有效果呢。

  結(jié)語:通過上文小編對于蛤蜊海帶豆腐湯的描述,我們知道了這道菜品的操作步驟以及一些烹飪的小技巧,只待有空一試了哦,你準(zhǔn)備好了嗎?