夏季坐月子注意事項 飲食清淡衣物勤換

  正值炎熱的夏季,對于正在坐月子或者是即將坐月子的準(zhǔn)媽媽來說是一個噩夢,特別是那些遵守傳統(tǒng)坐月子方法的媽媽們。那么你們知道夏天坐月子需要注意些什么嗎?今天小編就為大家介紹一下正確坐月子的方法,一起來看看吧。

  夏季坐月子注意事項

  保持空氣流通,正確使用電扇,空調(diào)

  現(xiàn)在夏天的溫度一般都在30度以上,然而生過寶寶之后會更加的容易出汗,所以首先就是要保證房間內(nèi)的空氣流通。風(fēng)扇,空調(diào)更是可以間斷運(yùn)行,只是注意風(fēng)扇不要直吹產(chǎn)婦,空調(diào)溫度不要定的太低就好!

  飲食要清淡,更注重營養(yǎng)和水分

飲食要清淡,更注重營養(yǎng)和水分

  坐月子首先要保證營養(yǎng),但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物,營養(yǎng)均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜,可以少吃多餐!產(chǎn)后容易出汗,還要注意多補(bǔ)充水分,吃些生津解暑的食物,比如時令的水果!

  注意個人衛(wèi)生

  月子里更應(yīng)該注意個人衛(wèi)生,每天刷牙,注意保護(hù)牙齒,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗頭后,先用干發(fā)巾吸收水分,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因產(chǎn)后盆浴很容易引起感染,淋浴后,要及時把身體擦干,以免著涼!

  注意休息,保證充足的睡眠

  女人產(chǎn)后體虛,更應(yīng)該注意多休息,每天保證8-10小時的睡眠時間,充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的,有時候夜里因?qū)殞毜目摁[而休息不好,那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息!

坐月子注意事項 夏季坐月子注意事項 孕產(chǎn)婦 
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