2、水果:如櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。
3、動(dòng)物性蛋白質(zhì):魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過(guò)量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。
女生頭發(fā)少怎么辦
1、病原性頭發(fā)稀少
這是很常見(jiàn)的女性頭發(fā)稀少的原因,因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí),都可能使頭發(fā)由黑變黃。像這種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞,從而使頭發(fā)變黑亮澤。
2、酸性體質(zhì)
這是由于身體血液中酸性毒素增多,過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài)。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的,患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái)。
總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)頭發(fā)少怎么辦,頭發(fā)護(hù)理以及女生頭發(fā)少怎么辦等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,朋友還在擔(dān)心你的頭發(fā)會(huì)少嗎?只要改掉文中3個(gè)壞習(xí)慣,做好頭發(fā)的護(hù)理,多食用健康有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果,頭發(fā)一定會(huì)回來(lái)的。