隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人出現(xiàn)一些所謂的職業(yè)病，還有一些文明病。那您知道現(xiàn)代人常見(jiàn)的6大文明病是什么呢?您知道我國(guó)職業(yè)病的表現(xiàn)有哪些嗎?今天小編為您介紹有關(guān)文明病的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
常見(jiàn)的文明病
文明病1：肥胖
一般我們所說(shuō)的肥胖是現(xiàn)在被廣大民眾受接受的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(這個(gè)指標(biāo)的簡(jiǎn)稱為BMI)，還有就是人們腰圍標(biāo)準(zhǔn)。
BMI值=體重(公斤)÷身高(公尺)的平方。
一般成年人的BMI，介于18.5與24屬于正常，在24與27間屬于體重過(guò)重，在27與30之間屬于輕度肥胖，在30至35之間屬于中度肥胖，超過(guò)35則屬于重度肥胖。
一般來(lái)說(shuō)我們的腰圍，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是男性超過(guò)90公分(35.5吋)就算是肥胖，女性超過(guò)80公分(31.5吋)也算肥胖，所以說(shuō)男性女性一定要注意在這個(gè)范圍內(nèi)哦。
精致化飲食可說(shuō)是導(dǎo)致肥胖的原兇，因?yàn)橐坏z取過(guò)多糖類使得血糖飆高，身體就會(huì)自動(dòng)促使胰島素分泌;而胰島素又有肥胖荷爾蒙之稱，它會(huì)把多余的葡萄糖和熱量轉(zhuǎn)化為肝糖或脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
而這一連串化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)引出后的結(jié)果，就是發(fā)胖。
文明病2：代謝癥候群
代謝癥候群又稱為胰島素阻抗癥候群。過(guò)度肥胖、內(nèi)臟脂肪堆積、胰島素阻抗是導(dǎo)致代謝癥候群的三大主因，其并發(fā)癥囊括了糖尿病、血管硬化、腦中風(fēng)、肝硬化、心肌梗塞、腎炎、癌癥等。
一般代謝癥候群這類的文明病的出現(xiàn)除了遺傳因素以及人類年齡的因素，代謝癥候群的后天關(guān)鍵因素就是飲食。
目前已知精致化和高糖類飲食是導(dǎo)致代謝癥候群的重要因子，相反的，抗氧化、高纖、高鈣、低油、低糖、低鹽的飲食原則，能幫助身體有效遠(yuǎn)離代謝癥候群。
地中海型飲食在近幾年蔚為風(fēng)潮，其主要特色是食用大量的新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧，盡量以深海魚取代紅肉做為蛋白質(zhì)來(lái)源，在油脂方面則選擇橄欖油，調(diào)味力求清淡，以呈現(xiàn)食物的天然風(fēng)味。
橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL，好的膽固醇)，并減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)，而所選擇的蔬果多屬于抗氧化、抗癌的好食材。
研究指出，這樣的飲食習(xí)慣能使罹患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
文明病3：高血糖、高血壓、高血脂
高血糖、高血壓、高血脂，就是所謂的三高，但大多數(shù)人對(duì)自身狀況其實(shí)都不甚清楚。
事實(shí)上，三高的發(fā)生原因與前項(xiàng)代謝癥候群密不可分，國(guó)民健康局就曾做過(guò)研究統(tǒng)計(jì)，并發(fā)現(xiàn)代謝癥候群患者后來(lái)演變?yōu)樘悄虿?、高血壓、高血脂患者的機(jī)率，是一般正常人的6倍、4倍和3倍!
而現(xiàn)代人的三高問(wèn)題幾乎與飲食失調(diào)脫離不暸關(guān)系。
