打羽毛球的好處 怎樣打羽毛球來(lái)預(yù)防近視

  羽毛球全民都熱愛的健身運(yùn)動(dòng)。不僅是大人,很多兒童也很喜歡打羽毛球。很多家長(zhǎng)都為孩子進(jìn)行了羽毛球培訓(xùn)。那么你知道打羽毛球的好處有哪些嗎?你知道怎樣打羽毛球來(lái)預(yù)防近視呢?你知道打羽毛球的技巧有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了幾點(diǎn),讓我們一起來(lái)看一下吧。

  一、完善眼球功能

  眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去,這對(duì)5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

  5~9歲是孩子眼球發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期,而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%,近視率達(dá)到14%,都是觸目驚心的數(shù)字。

  專家認(rèn)為,這與孩子多關(guān)在“書齋”,缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。

  當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí),人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來(lái)球方向。

當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí),人的睫狀肌收縮

  當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí),則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

  在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉。

  對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭,甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼),都有一定的輔助療效。

  二、備齊裝備

  給孩子合適的球拍一支與身高臂長(zhǎng)相符的球拍,將有效提高孩子的回球質(zhì)量,增強(qiáng)其打好羽毛球的自信。

  還可以為孩子準(zhǔn)備有趣的卡通拍囊,在去球場(chǎng)的路上讓他自背球拍,提高其回頭率與驕傲感。

  三、基礎(chǔ)練習(xí)

  舉辦全家顛高球比賽:初學(xué)羽毛球的孩子很可能會(huì)“發(fā)球漏拍”或老是回不了球。

  這說(shuō)明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力,可以先讓他用球拍顛球來(lái)培養(yǎng)球感。

  在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下,要求孩子把球放高再顛??膳e辦全家顛高球比賽,顛得越高、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)者為勝。

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