夏季養(yǎng)生 夏季必吃的10種食物

  在炎熱的夏季,不少人的飲食開始不健康,導(dǎo)致身體的免疫能力開始下降,而夏季又特別適合各種細(xì)菌和病菌的繁殖。所以我們應(yīng)該怎么才能做好夏季養(yǎng)生的事宜呢?不要擔(dān)心,幾天小編就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生必吃的10種食物和夏季養(yǎng)生小常識等知識。

  夏天吃什么好

  一、西紅柿

  西紅柿是我們生活中為常見的一種蔬菜,它的營養(yǎng)也十分豐富,而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯(cuò)的選擇,用中醫(yī)的話而言,西紅柿的作用就是幫助肝去火。

西紅柿是我們生活中為常見的一種蔬菜

  二、大豆

  大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

  三、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了 能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

  四、梨

  夏天之所以會那么炎熱是因?yàn)榇禾炖锏目諝獗容^干燥,濕度很低,可是如果你身上已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象,那只能說明你的身體對新鮮的水果和蔬菜的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。梨子是大家都知道的降火水果,因此經(jīng)常吃梨對撲滅你的“火氣”可是有很大幫助的。

夏天吃什么好 夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識 
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