蓮霧有哪些作用 蓮霧可寧心安神

　　蓮霧是我們不熟悉很陌生的一種水果，它含有的營養(yǎng)成分是非常的多的，含量也是很高的，不僅孕婦能夠吃蓮霧，糖尿病患者也是能夠吃蓮霧的。那么蓮霧有哪些作用呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　關(guān)于蓮霧有哪些作用，相信很多朋友都是不知道的，因為我們很多人都是沒有見過這種水果的。那么小編為大家解答下吧。

　　蓮霧可寧心安神

　　蓮霧味甘，性平，營養(yǎng)成分含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

　　蓮霧又稱洋蒲桃、紫蒲桃、爪哇蒲桃、水石榴，天桃、輩霧、璉霧、無花果，蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。

　　人們把蓮霧當做是很好的有著解暑解渴作用的水果，人們產(chǎn)用它來煮冰糖，這種食療法是能夠治干咳無痰或痰難咯出的。

　　它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

　　如何選擇好吃可口的蓮霧

　　蓮霧之品質(zhì)好壞，主要是以甜度、肉質(zhì)、色澤、大小來區(qū)分，而消費者較易從外觀之大小、色澤來分別，但甜度、肉質(zhì)就較不容易了。在此概括介紹，以幫消費者選擇蓮霧之優(yōu)劣：

　　一、大小

　　一般以幾粒一臺斤為準，4粒以下一臺斤為上品，4-5粒一臺斤為中上品，5-6粒一臺斤為中品，6-7粒一臺斤為次品，7粒以上為下品。

　　二、甜度

　　我們對甜度的衡量就是靠"口舌″來分辨，所以大家對甜還是不填的看法是不一樣的，其實一般以糖度計(Brix 0-32%)測定，15度以上極甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。

　　三、肉質(zhì)

　　消費者可以刀片將蓮霧重從中橫切，果肉越厚，海棉質(zhì)越少(即中間海棉狀)，即表示品質(zhì)越優(yōu)。

　　四、色澤

　　色澤於蓮霧之可口并沒有絕對的關(guān)系，且會隨著季節(jié)變化而變化，一般於冬季顏色深(有時深至暗紫色)，隨著氣候漸漸地轉(zhuǎn)熱，蓮霧顏色也漸漸地變淡。 一般冬季蓮霧顏色越接近紫色，表示越成熟，而糖度也越高，表皮以布料輕輕擦拭后越光亮者，品質(zhì)也相對越高。表皮亮度與肉質(zhì)厚薄亦有些關(guān)聯(lián)，越光亮者肉質(zhì)越厚，但若熟度太過，則不在此限，因熟度太過其亮度反較諳淡混沌，但其口味不受影響。又一特例，即蓮霧果實受太多陽光照射，會破壞其色素而呈白色，若熟度夠又會轉(zhuǎn)成乳黃色，雖其顏色不美，但同樣可口。

　　蓮霧的營養(yǎng)價值

　　蓮霧中含有大量的鎂和鈣物質(zhì)，這兩種物質(zhì)共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　結(jié)語：看完本文相信大家對于蓮霧的作用，應(yīng)該有了一些了解了，蓮霧是解暑解渴的好水果，同時經(jīng)常吃蓮霧能夠起到寧心安神的作用。