抗衰老的食物 吃26種食物讓你青春永駐

  年輕貌美一向是人類求之不得的事情,尤其是現(xiàn)在物質(zhì)文明已經(jīng)達(dá)到了頂峰,那么愛美的你知道該如何讓自己長生不老嗎,怎么才能永保青春呢。那么你又對抗衰老的食物知道多少?吃什么抗衰老?在日常生活上該怎么樣抗衰老?相信大家之前也有所耳聞,那今天小編就和大家一起分享一下更多這方面的知識。

  抗衰老食物

  抗衰老食品一:核桃

  推薦理由:一千克核桃中的營養(yǎng)價(jià)值要相當(dāng)于兩千克雞蛋或五千克牛奶那么多。核桃中的蛋白質(zhì)是人體極所需的極為重要的營養(yǎng)物質(zhì),對大腦非常有益處。

  2抗衰老食品二:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  3抗衰老食品三:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  4抗衰老食品四:胡蘿卜

  推薦理由:胡蘿卜中富含豐富的維生素A,它能讓頭發(fā)保持光澤,使皮膚白暫細(xì)膩。

  5抗衰老食品五:馬鈴薯

  推薦理由:護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

  6抗衰老食品六:香菜

  推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。

  7抗衰老食品七:蘋果

  推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

  8抗衰老食品八:牛奶

  推薦理由:牛奶中含有非常豐富的維生素D和鈣物質(zhì),可以使人的骨骼和牙齒保持強(qiáng)健。

  9抗衰老食品九:雞蛋

  推薦理由:增強(qiáng)記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

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