夏季養(yǎng)生小常識 夏季消暑降溫不能做10件事(3)

  脈點(diǎn)降溫

  讓涼水流過你的手腕,大約一分鐘左右,降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。

  酸梅湯防暑提神

  方法:只要先把干烏梅(5顆)和山楂干(15g)、玫瑰果4顆(可不加)沖凈浮灰。然后加水(1800ml)泡開,加上少量的桂花和甘草(可不加),再把泡開的烏梅和山楂用紗布包起來,在大鍋里注滿水后,把紗布包放進(jìn)去,等大火燒開煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  然后根據(jù)自己的口味加入一定的冰糖或者紅糖(建議用量25g),鍋里的水熬掉一半的時候,晾涼撈出材料。

  穿熱帶(棉麻衫)

  盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫又稱瓜爾維亞衫可吸收皮膚上的濕氣,穿的時候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里,以促進(jìn)空氣流通,有涼快之感,也是防暑降溫不不二選擇。

  調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光

  夏季白天較長,陽光充足,如果室內(nèi)燈光太亮,會使人感覺煩躁。可以用低瓦數(shù)的冷光燈替換暖光燈,注意盡量不要開啟過多的射燈和裝飾燈。

  窗玻璃貼膜。在夏季阻擋室外高溫進(jìn)入室內(nèi),能夠大幅度降低能耗。

  在陽臺和窗口多放置一些綠色植物。

  夏天正午陽臺或室外花園經(jīng)過暴曬后會產(chǎn)生很多熱量,是室內(nèi)溫度增高的主要來源。在陽臺靠墻處多放置些綠色植物。

調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光

  家具建議多選用白、藍(lán)、灰等淺色調(diào)家具,可以制造出更加清爽的居室效果。

  注意,早晚定時開窗通風(fēng)

  即使是開空調(diào)的房間,也要在早晚定時開窗通風(fēng)。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大。

  適當(dāng)避免,過多戶外活動,注意紫外線劇烈的時間。

  太陽短波輻射強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右,外出應(yīng)盡量避開這段時間外出特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬;

  同時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,保證水分的充足,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,出門時切記要用防曬霜,準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

  常備防暑藥品

  家中應(yīng)準(zhǔn)備防暑藥品,如藿香正氣。人丹、清涼油、風(fēng)油精等用于頭痛頭暈、胃腸型感冒。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季消暑降溫不能做10件事都有哪些了吧,您也應(yīng)該知道防暑降溫小常識了吧,是不是迫不及待想把這個消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動吧。

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