2、將所有原料都放到一個(gè)碗里攪拌均勻。
3、然后放置30分鐘，食用時(shí)再攪拌一下即可。
皮蛋拌豆腐
材料
皮蛋兩個(gè)、內(nèi)脂豆腐一盒、蒜、蔥花、青紅椒各一半、鹽(可用醬油代替)、(香醋)可以要可不要、麻油少許。
做法
1、算切碎、蔥花切碎備用。
2、豆腐切片、皮蛋剝好切丁放在一起，加入鹽(或醬油)、麻油、(醋)。
3、撒上蒜蓉、蔥花、蒜和青紅椒，一盤(pán)清涼美味的皮蛋拌豆腐就做成了。
小訣竅
可根據(jù)自己的口味加入味精或其他輔料。不過(guò)這樣也是很美味的了。
時(shí)蔬清湯
材料
橄欖油2茶匙，洋蔥1個(gè)，切片，西洋芹菜莖1根，切薄片，削皮的姜末2湯匙，菜豆(四季豆)115克，切段(1.5厘米長(zhǎng))，中等大小的馬鈴薯2個(gè)，不削皮，切丁(1.5厘米見(jiàn)方)，大胡蘿卜1根，削皮后切丁(1.5厘米見(jiàn)方)，黃皮夏南瓜1條，縱切成四份后去籽，切丁(1.5厘米見(jiàn)方)，月桂葉1片，鹽3/4茶匙，豌豆(青豆)340克，新鮮或冷凍皆可，西紅柿2個(gè)，去籽后切塊，切碎的新鮮羅勒2湯匙，切碎的新鮮百里香11/2茶匙
做法
1、鍋中下油，以中火加熱。放入洋蔥、西洋芹和姜末，翻炒10分鐘，至蔬菜變軟。加入菜豆、馬鈴薯、胡蘿卜、夏南瓜、2000毫升水、月桂葉和鹽。蓋住鍋蓋，小火煮20分鐘。
2、打開(kāi)鍋蓋，再煮15分鐘。煮到后5分鐘時(shí)，加入豌豆、西紅柿、羅勒和百里香。上桌前取出月桂葉扔掉。
總結(jié)：通過(guò)上述文章對(duì)夏至是什么時(shí)候，夏至吃什么好以及3款夏季養(yǎng)生食譜的詳細(xì)介紹，朋友們是不是有了不少收獲呢?雖然夏季十分炎熱，但是只要做到健康的飲食習(xí)慣和正常的生活方式，小編相信你一定能輕松且健康的度過(guò)這個(gè)燥熱的夏季的!
