牛油果包菜壽司卷 牛油果能夠改善黑眼圈

　　牛油果是熱量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的熱帶水果，很多人都喜歡吃的，尤其是西方國(guó)家的人，還會(huì)用它來(lái)制作成薩拉等各種美食的。今天小編也教大家用牛油果制作牛油果包菜壽司卷。

　　牛油果包菜壽司卷

　　材料

　　我們?cè)跍?zhǔn)備制作牛油果包菜壽司卷的時(shí)候，先要準(zhǔn)備好的食材有牛油果、卷心菜絲、蟹肉棒、大片壽司海苔。

　　做法

　　1.牛油果切碎和卷心菜絲放一起，加少許檸檬汁(防止變黑)，加2大勺千島沙拉醬，少許鹽，糖調(diào)味拌勻。

　　2.把海苔平鋪，放上一層牛油果菜絲沙拉，然后把蟹肉棒放中間，然后卷緊切段就可以了

　　牛油果的功效

　　1.牛油果可保護(hù)肝臟

　　根據(jù)研究顯示牛油果中含有能夠保護(hù)我們肝臟的成分。

　　2.牛油果可降低膽固醇

　　牛油果中含有大量脂肪，但是都是不飽和的油脂可以有效降低膽固醇，對(duì)人體有益。

　　3.牛油果可美容護(hù)膚

　　牛油果中提取的有效成分可以作為護(hù)膚品，對(duì)干燥的皮膚有很好的滋潤(rùn)效果。

　　選購(gòu)技巧

　　牛油果如果是當(dāng)日就吃，購(gòu)買已經(jīng)成熟的牛油果，用手掌按捏牛油果的表面，感覺(jué)有彈性，果肉結(jié)實(shí)，則證明已經(jīng)成熟了。如果聞起來(lái)已經(jīng)有果味溢出，用手按上去已經(jīng)感覺(jué)很軟，沒(méi)有彈性，說(shuō)明熟過(guò)頭兒了，且有可能里面已經(jīng)變質(zhì)了。

　　我們買牛油果的時(shí)候，如果不是準(zhǔn)備當(dāng)天就吃的話，可以買有點(diǎn)生的牛油果。我們把牛油果放在室溫里面兩三天就會(huì)成熟了。

　　綠色的牛油果，表面深棕色的斑點(diǎn)越多，說(shuō)明越成熟，如果果皮基本被深深淺淺的棕色斑點(diǎn)覆蓋，建議就不要買了，說(shuō)明有可能熟過(guò)頭而變質(zhì)。

　　保存秘訣

　　在室溫下放熟以后的牛油果在冰箱的蔬菜盒里可在保存一周左右。鱷梨(牛油果)果肉暴露在空氣中容易變黑。如果一次只用半個(gè)，請(qǐng)務(wù)必將有核的那半個(gè)保留，不要去核，灑上檸檬汁，再用保鮮膜包好，放入冰箱即可。

　　生活妙招

　　改善黑眼圈

　　牛油果可以有效改善浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋等眼部問(wèn)題。把鱷梨(牛油果)從中間切開(kāi)，去掉中間的核，然后把鱷梨(牛油果)切成薄片，躺在沙發(fā)上，把鱷梨片敷在眼睛上，等20分鐘，你的眼袋就會(huì)明顯變小。

　　結(jié)語(yǔ)：牛油果不僅能夠制作成牛油果包菜壽司卷這道美食，還能用來(lái)改善我們大部分眼睛四周的黑眼圈。我們?cè)谔暨x牛油果的時(shí)候也要注意，要挑選好的牛油果哦，這樣口味才好。