孕婦能吃鱷梨嗎 鱷梨能防止頭發(fā)分叉嗎

　　鱷梨，是一種營養(yǎng)價值豐富的水果。大家知道它是什么嗎?對于鱷梨大家有多少了解呢?你知道吃孕婦能吃鱷梨嗎? 鱷梨能防止頭發(fā)分叉嗎?如果大家不是太了解，就和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　孕婦能吃鱷梨嗎

　　好不要吃，酪梨屬陰，同時潤肺，可以吃點，但一定要少吃，涼的食物對胎兒會有一定影響。

　　1.鱷梨中的天然葉酸

　　一般情況下，醫(yī)生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷。相對于吃合成的葉酸，鱷梨中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃鱷梨，吃一個鱷梨可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。

　　此外，孕婦吃鱷梨，其中的葉酸除了對胎兒好之外，還可以幫助孕婦預(yù)防癌癥，美容皮膚。

　　2.鱷梨中的不飽和脂肪酸

　　對于脂肪，不再是“談脂色變”。因為脂肪也有好壞，分飽和脂肪和不飽和脂肪。飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但鱷梨中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃鱷梨，不僅不用擔(dān)心染上“三高”，還具有很好的保健功效。

　　3.鱷梨中的纖維素

　　孕婦吃一個鱷梨，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃鱷梨，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預(yù)防和緩解便秘。鱷梨能預(yù)防便秘，這對孕婦來說，可是福音。

　　鱷梨的營養(yǎng)價值

　　鱷梨，又稱鱷梨。英文：avocado。原產(chǎn)于中美洲，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽脂醇、不飽和脂肪、葉酸鉀和纖維，這種低能量的食品可以防止高血壓、動脈硬化和貧血等。

　　鱷梨在西餐、日本料理中被大量使用，可做冷盤、色拉或是一些西式熱菜。

　　鱷梨肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　鱷梨能防止頭發(fā)分叉

　　鱷梨內(nèi)富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將鱷梨、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時后用洗發(fā)液洗凈，長期堅持還能防止頭發(fā)分叉。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道知道了吧，孕婦是可以吃鱷梨的，但是也要少吃，鱷梨屬于寒性食物。鱷梨的營養(yǎng)價值很高，鱷梨是一種高熱能水果，營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng)。