奇異果三文魚炒飯 能夠改善視力嗎

　　奇異果作為市面上一種熱銷的水果，這跟它的營(yíng)養(yǎng)和功效是分不開(kāi)的，當(dāng)然口感也是其中一個(gè)原因。奇異果的吃法已經(jīng)很多樣了。那你吃過(guò)奇異果三文魚炒飯嗎？你知道它是怎么做的嗎？下面跟隨小編一起去看看吧。

　　奇異果三文魚炒飯

　　用料

　　主料

　　香米飯150克，三文魚50克，奇異果1個(gè)。

　　輔料

　　雞蛋1只，蔥花10克。

　　調(diào)料

　　味精2克，植物油250cc，鹽、胡椒粉少許。

　　做法

　　1、將三文魚去骨、去皮。

　　2、然后切成0.8cm方丁待用。

　　3、奇異果去皮后切成0.5cm方丁待用。

　　4、在滑過(guò)油的熱鍋中入油，燒至三成熱時(shí)放入三文魚，過(guò)油至熟后瀝出。

　　5、鍋中留30cc油，放入打散的蛋夜炒勻。

　　6、放入米飯、三文魚、鹽、味精、胡椒粉炒散。

　　7、再放入奇異果丁略炒。

　　8、撒上蔥花即可裝盤。

　　小貼士

　　1、此品不適合用粳米飯。

　　2、本品的奇異果選用酸度的品種，且不能炒得過(guò)久。

　　3、三文魚過(guò)油時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　奇異果能夠有效治療呼吸問(wèn)題，還能夠改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細(xì)紋。如果有皮膚損傷或者過(guò)敏的癥狀的時(shí)候，還是要慎用。如果每天吃兩顆奇異果的話，不但可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力，還能夠改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：炒飯是我們?cè)诩視r(shí)常做的，它飽腹耐餓。而這款奇異果三文魚炒飯不但可以讓你吃飽，還能改善視力，所以對(duì)于近視的人來(lái)說(shuō)，是比較有好處的哦。