奇異果三文魚炒飯 能夠改善視力嗎
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奇異果作為市面上一種熱銷的水果,這跟它的營(yíng)養(yǎng)和功效是分不開(kāi)的,當(dāng)然口感也是其中一個(gè)原因。奇異果的吃法已經(jīng)很多樣了。那你吃過(guò)奇異果三文魚炒飯嗎?你知道它是怎么做的嗎?下面跟隨小編一起去看看吧。
奇異果三文魚炒飯
用料
主料
香米飯150克,三文魚50克,奇異果1個(gè)。
輔料
雞蛋1只,蔥花10克。
調(diào)料
味精2克,植物油250cc,鹽、胡椒粉少許。
做法
1、將三文魚去骨、去皮。
2、然后切成0.8cm方丁待用。
3、奇異果去皮后切成0.5cm方丁待用。
4、在滑過(guò)油的熱鍋中入油,燒至三成熱時(shí)放入三文魚,過(guò)油至熟后瀝出。
5、鍋中留30cc油,放入打散的蛋夜炒勻。
6、放入米飯、三文魚、鹽、味精、胡椒粉炒散。
7、再放入奇異果丁略炒。
8、撒上蔥花即可裝盤。
小貼士
1、此品不適合用粳米飯。
2、本品的奇異果選用酸度的品種,且不能炒得過(guò)久。
3、三文魚過(guò)油時(shí)間不能太長(zhǎng)。
奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奇異果能夠有效治療呼吸問(wèn)題,還能夠改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。此外,它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細(xì)紋。如果有皮膚損傷或者過(guò)敏的癥狀的時(shí)候,還是要慎用。如果每天吃兩顆奇異果的話,不但可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力,還能夠改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸,能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ):炒飯是我們?cè)诩視r(shí)常做的,它飽腹耐餓。而這款奇異果三文魚炒飯不但可以讓你吃飽,還能改善視力,所以對(duì)于近視的人來(lái)說(shuō),是比較有好處的哦。
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