養(yǎng)生食譜 少吃17種營養(yǎng)低的日常食物

  在我們?nèi)粘5娘嬍钞?dāng)中,有很多食物被標(biāo)榜營養(yǎng)很高,其實(shí)都是沒有什么營養(yǎng)的,為了養(yǎng)生,這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結(jié)了17種營養(yǎng)低的日常食物,下面大家一起來看一下吧!

  1、綠茶飲料

養(yǎng)生食譜 少吃17種營養(yǎng)低的日常食物

  大多數(shù)的中國人都喜歡喝綠茶。綠茶可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病,因?yàn)樗锩姘丝寡趸瘎┖推渌幸娼】档某煞帧?/p>

  但是大部分美洲人并不喜歡這種味道,因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品,打著健康飲品的幌子到處兜售。

  其實(shí),“綠茶”瓶子上的任何一種成分,如:糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

  2、罐裝濃湯

  老火湯如果是自己制作的,還是非常具有營養(yǎng)的。如果是罐裝的濃湯那就沒什么營養(yǎng)了,它是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。

  這樣的罐裝濃湯營養(yǎng)價值非常低,而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉,大約是每天所需量的1半。因此,還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

  3、冷凍甜點(diǎn)

  包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油,易導(dǎo)致肥胖;因高糖,可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

  4、醬制品

  冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡,鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

  5、甜飲料

甜飲料

  例如運(yùn)動飲料、瓶裝茶和功能飲料等等。它們既熱量高,又沒有營養(yǎng)。

  建議把這些甜飲料“趕走”,換成白開水、綠茶和紅茶,這些飲料沒有熱量,能讓我們保持水分,茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

  6、加工肉制品

  包括午餐肉、香腸和火腿等,這些是不健康的食品,因?yàn)檫@些食品含有大量的鈉,有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

  防腐劑與結(jié)腸癌患病危險增加有關(guān)。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

  7、商業(yè)化有機(jī)食品

  有機(jī)食品采取自然耕種方式,不涉及任何殺蟲劑和化肥,幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下,它的營養(yǎng)價值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。

  我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶,產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”,它們通過有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品,里面的有機(jī)成分有多少,只有制造商自己知道。

養(yǎng)生 養(yǎng)生之道 養(yǎng)生食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...