高血壓知識大講堂(3)

  老年高血壓是一種很危險(xiǎn)的疾病,如果控制不好很容易引發(fā)各種危險(xiǎn)的并發(fā)癥。所以老年高血壓除了要采用一定的降壓藥外,日常生活也要多注意保健,今天就來為大家介紹一下老年高血壓患者的生活要點(diǎn);

  老年高血壓注意事項(xiàng)

  1、老年高血壓患者不可吃的太飽

  老年人消化功能減弱,如果吃的太飽,容易造成消化不良,而導(dǎo)致急性胃腸炎、急性胰腺炎等。同時(shí)因吃得過飽,使膈肌位置上移,影響心肺的正?;顒?dòng)。

  消化食物需要大量血液集中到胃腸道,心腦供血相對減少,加之高血壓病人血管比較脆弱,容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

  2、不可過度興奮

  高血壓患者盡量保持穩(wěn)定的情緒,避免過度緊張、興奮、不宜參加競爭性很強(qiáng)的娛樂活動(dòng),否則,會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng),交感神經(jīng)興奮,而引起全身血管收縮,心跳加快,血壓升高,甚至可能引起腦溢血。

  3、不可長時(shí)間看電視

  高血壓患者盡量不要長期看電視,保持同一個(gè)姿勢長期坐臥,容易引起血流不暢,再加上電視輻射可致血壓升高,尤其是情節(jié)緊張的電視節(jié)目,可使人情緒激動(dòng),易誘發(fā)腦血管意外。

  4、不可突然改變生活習(xí)慣

  高血壓患者盡量保持良好的生活習(xí)慣,不可因外界因素隨意改變自己的生活習(xí)慣,節(jié)日喜慶,親友來訪,待客頻繁,高血壓病人在這種情況下,要特別注意盡量不要打亂原有的生活規(guī)律。

  美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),患高血壓病的人,說話30分鐘,90%血壓會(huì)升高。因此,老年高血壓病患者,不宜頻繁和長時(shí)間接待客人。

  5、不可隨意停用降壓藥

  老年高血壓患者服用降壓藥一段時(shí)間以后,就以為自己的血壓穩(wěn)定了,就隨意停藥,其實(shí)這是很不科學(xué)的。突然停藥可能會(huì)出現(xiàn)“降壓停藥綜合征”,患者表現(xiàn)為血壓大幅度反跳升高,出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀,甚至發(fā)生腦血管意外病變。

  高血壓患者應(yīng)避免咖啡因

  高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡因,尤其是在情緒緊張的時(shí)候,因?yàn)閴毫涌Х纫驅(qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?。根?jù)美國高血壓雜志發(fā)表的一篇報(bào)告,在情緒處于壓力狀況之下的時(shí)候,咖啡因會(huì)把血壓推高到不利健康的程度。

  研究人員在報(bào)告中說,單是咖啡因就能使血壓上升,咖啡因再加上情緒緊張,就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。他們說,有家族高血壓病史的人,也就是所謂的高危險(xiǎn)群,在攝取咖啡因后,血壓上升多。

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