吃枇杷能夠減肥嗎 枇杷減肥食譜

　　枇杷是很適合夏天吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，枇杷中含有的維生素的含量以及種類(lèi)都是很多的，還含有其他的物質(zhì)。枇杷也能夠治療咳嗽的，那么吃枇杷能夠減肥嗎，想知道這個(gè)答案的話，就和小編一起來(lái)看本文吧。

　　枇杷減肥食譜

　　1、枇杷汁

　　材料：枇杷100克。

　　做法：我們把枇杷洗干凈之后把它的果皮去掉，核也去掉，然后放在榨汁機(jī)里面直接榨汁就好了。

　　2、枇杷銀耳羹

　　材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。

　　做法

　?、賹㈣凌巳テ?，切成小塊;銀耳用涼水泡開(kāi)，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。

　　②在鍋里面加些水再把銀耳放進(jìn)去，開(kāi)小火燒開(kāi)它，之后再用小火煨1.5個(gè)小時(shí)左右。

　?、蹖㈣凌思尤脲佒性凫?0分鐘后關(guān)火即可。吃的時(shí)候可調(diào)入適量的蜂蜜。

　　3、枇杷百合銀耳湯

　　材料：鮮枇杷80克，百合20克，銀耳1朵，冰糖適量。

　　做法

　?、賹㈣凌讼磧羧テ?，切成小粒;銀耳用涼水泡開(kāi)，撕成小片。

　?、谠阱伬锩婕有┧箝_(kāi)之后再把百合、銀耳和冰糖放進(jìn)去用小火煨30分鐘左右，好再把枇杷放進(jìn)去小火煮15分鐘就行了。

　　枇杷的健康減肥功效

　　1、枇杷具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中鈣、磷及胡蘿卜素顯著高于其他常見(jiàn)水果，并含有人體所必需的8種氨基酸。

　　2、枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，幫助促進(jìn)脂肪分解。

　　3、減肥應(yīng)以健脾、利水、化痰為本，而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥水果。

　　1、美容。很多的水果因?yàn)楦缓S生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。

　　2、預(yù)防流感。批把果實(shí)和葉子里都有一種抑制流感病毒的成分，所以有抑制流感病毒作用，可以預(yù)防四時(shí)感冒。尤其是春季，正是枇杷成熟的時(shí)節(jié)。建議這個(gè)季節(jié)多吃一點(diǎn)枇杷，可以有效的預(yù)防感冒。

　　3、潤(rùn)肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營(yíng)養(yǎng)的成分苦杏仁甙，這種成分能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。所以，枇杷對(duì)潤(rùn)肺止咳都很有效果。

　　結(jié)語(yǔ)：由此可見(jiàn)，枇杷確實(shí)有著減肥的作用的，小編也給大家介紹了幾種枇杷減肥的食譜，希望對(duì)大家有用。我們常吃一些枇杷還能夠起到開(kāi)胃的作用，枇杷中維生素的含量也是很的。