李子糖水 清熱解暑的減肥水

  炎熱的夏季來臨了,人們喜愛的李子也要上市了,那么大家除了知道李子生吃以外還知道怎么吃嗎?今天小編就教大家一款李子糖水,一起來看看怎么做的吧。

  李子糖水

  材料

  李子10個,冰糖一把。

  做法

  1.將李子用清水洗凈。

  2.鍋里放入適量清水,將洗好的李子倒入。

  3.開大火,開始煮,煮開后轉小火煮到李子開花,新鮮的李子非常好喝,大約兩三分鐘即可。

  4.放入冰糖再煮兩分鐘,用勺子攪拌,李子就會露出紅黃的果肉,糖水也變得有些粘稠即可。等涼后放冰箱冰鎮(zhèn)一下味道出奇的好喝哦。

  李子的營養(yǎng)價值

  性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效,主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。

  李子的營養(yǎng)價值略低于桃,祖國中醫(yī)理論認為,李味甘酸、性涼,具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。李可治骨關節(jié)間勞熱,消渴。古代多將李用于治療肝臟疾患,肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。

  吃李子能減肥嗎

  李子是低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纖維和維生素C,李子屬于一種偏酸性的水果,經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是佳助手,因為李子有消化排便的作用,所以對人體內(nèi)毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。

  但是不宜過量食用的。另外,用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食,否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食,否則食物中毒。

  李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色,紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿,相傳西紅柿早生長在南美洲,因色彩嬌艷,人們對它十分警惕,被稱作狐貍的果實。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。

  蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力,能清除自由基,保護細胞,美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持白皙、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸,特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏生活、壓力大的工作族。

  李子的食療作用

  李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。

  李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;

  李子主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,要是感覺自己特別渴的話,選擇李子是比較有好處的,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。

  總結:這款李子糖水放在冰箱里冰凍一下的話,是大家在夏天里不錯的選擇,既能清熱解暑,李子還有非常好的營養(yǎng)價值。那么大家還在等什么呢,趕緊做來嘗一嘗吧。