吃李子能減肥嗎 需要注意些什么

  炎熱的夏季來了,馬上就要進入熱的時候了,人們喜歡的李子也馬上就要跟大家見面了,那么你們知道吃李子能減肥嗎?李子有哪些營養(yǎng)價值呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

  吃李子能減肥嗎

  李子是低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纖維和維生素C,李子屬于一種偏酸性的水果,經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是佳助手,因為李子有消化排便的作用,所以對人體內(nèi)毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。

  但是不宜過量食用的。另外,用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食,否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食,否則食物中毒。

  李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色,紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿,相傳西紅柿早生長在南美洲,因色彩嬌艷,人們對它十分警惕,被稱作狐貍的果實。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。

  蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力,能清除自由基,保護細胞,美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持白皙、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸,特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏生活、壓力大的工作族。

  李子的營養(yǎng)價值

  1、促進消化

  李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

  2、清肝利水

  新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;

  3、降壓、導瀉、鎮(zhèn)咳

  李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進干燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用;

  4、美容養(yǎng)顏

  《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。

  李子的食療作用

  李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。

  李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;

  李子主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,要是感覺自己特別渴的話,選擇李子是比較有好處的,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。

  總結(jié):從上面的文章我們可以看出吃李子對減肥瘦身有很大的幫助,因為李子有消化排便的作用,所以讓人體內(nèi)的毒氣毒素能很快排除體外,因而達到減肥的作用。