吃李子能減肥嗎 需要注意些什么

　　炎熱的夏季來(lái)了，馬上就要進(jìn)入熱的時(shí)候了，人們喜歡的李子也馬上就要跟大家見(jiàn)面了，那么你們知道吃李子能減肥嗎?李子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　吃李子能減肥嗎

　　李子是低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克 ，并且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。

　　但是不宜過(guò)量食用的。另外，用李子來(lái)代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，對(duì)減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會(huì)損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。

　　李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿早生長(zhǎng)在南美洲，因色彩嬌艷，人們對(duì)它十分警惕，被稱作狐貍的果實(shí)。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。

　　蕃茄紅素具有獨(dú)特的抗氧能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持白皙、健康年輕。用西紅柿來(lái)做湯可以利尿潤(rùn)腸，特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏生活、壓力大的工作族。

　　李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、促進(jìn)消化

　　李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

　　2、清肝利水

　　新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;

　　3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳

　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;

　　4、美容養(yǎng)顏

　　《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

　　李子的食療作用

　　李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。

　　李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;

　　李子主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，要是感覺(jué)自己特別渴的話，選擇李子是比較有好處的，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出吃李子對(duì)減肥瘦身有很大的幫助，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以讓人體內(nèi)的毒氣毒素能很快排除體外，因而達(dá)到減肥的作用。