寶寶能吃萵筍嗎 萵筍能夠增強寶寶食欲

  對于萵筍我想大家都很清楚的,是我們常吃的一種蔬菜,吃起來脆脆的,很多朋友都是很喜歡吃的。那么寶寶能吃萵筍嗎,寶寶吃萵筍有什么作用嗎,下面小編就給大家介紹一下吧。

  寶寶能吃萵筍嗎

  寶寶可以吃萵筍。萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。寶寶吃了能強身健體,促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育,預(yù)防佝僂病,幫助正常長牙,還能防癌抗癌。萵筍還含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動,通利消化道,可治療寶寶便秘。另外萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用,寶寶食用可幫助睡眠,改善睡眠質(zhì)量。

  所以寶寶是可以吃萵筍的,但由于寶寶年紀(jì)小,腸胃功能相對比較脆弱,吃萵筍的時候應(yīng)盡量切碎或搗成泥狀。

  寶寶吃萵筍有什么好處

寶寶吃萵筍有什么好處

  1、增進(jìn)食欲

  萵筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進(jìn)寶寶的食欲,有效改善寶寶厭食的癥狀。

  2、改善睡眠

  常吃萵筍還有鎮(zhèn)靜的功效的,這也是可以幫助寶寶很好的睡眠的,能夠改善他們的睡眠的質(zhì)量。

  3、寬腸通便

  萵筍含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療寶寶便秘。

  4、促進(jìn)寶寶生長發(fā)育

  萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素,寶寶吃了強身健體,促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育,預(yù)防佝僂病,幫助正常長牙。

  寶寶吃萵筍的注意事項

  萵筍中的多種礦物質(zhì)元素和維生素含量都比一般蔬菜相對較高,營養(yǎng)價值和食療作用都很好,寶寶也是可以吃的,但在食用的時候也要注意以下這些事項哦。

  1、健康的烹調(diào)方式。寶寶腸胃消化功能還不夠完善,飲食不宜過重口味,寶寶吃萵筍的時候應(yīng)盡量切碎些,也應(yīng)避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。

  2、如果一些寶寶經(jīng)常腹瀉或者患有眼病以及脾胃虛寒的話,就不要吃了。

  萵筍葉子能吃嗎

  長久以來,人們吃萵筍總是把葉子丟掉,其實葉子比莖的營養(yǎng)更豐富。萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高,葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍,維生素B1是葉的兩倍,維生素B2是5倍,維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高,其抗氧化的作用也更好。此外,葉中還含有大量的鈣,如果棄之不食非??上?。

  數(shù)據(jù)補充:每100克萵筍莖中含粗纖維為0.6克、尼克酸為0.5毫克、鈣為23毫克、維生素C為4毫克,而每100克萵筍葉中含粗纖維為1克、鈣為34毫克、維生素C為13毫克。

  萵筍葉也是一種營養(yǎng)豐富的葉菜,北方人通常拿它來蘸醬食用。

  結(jié)語:所以正常的寶寶都是可以吃一些萵筍的,常吃萵筍能夠促進(jìn)他們的成長發(fā)育還能夠改善他們的睡眠質(zhì)量,但是容易腹瀉的寶寶就不要吃萵筍了。