夏天來了,人的心情就會變得煩躁,再因為工作的壓力大等多種原因可能就會導(dǎo)致腸胃不好,經(jīng)常沒有胃口,那您知道夏季健脾胃的食物有哪些嗎?不知道沒關(guān)系,就讓小編為您介紹一下有關(guān)脾胃的知識,感興趣的您趕快來看看吧。
健脾胃的食物
一、養(yǎng)胃冬瓜湯
養(yǎng)胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜(可以帶皮,也可以不帶皮)、50克火腿。
制法:將火腿先加入蔥、姜,水煮半小時,再加入冬瓜,小火燉約15分鐘,加入作料。
功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。
這一食療方在夏季是可一消暑養(yǎng)胃的哦,適用于脾胃虛弱的人以及胃口經(jīng)常不好的人。
二、開胃鴨舌
用料:鴨舌100克、酒糟乳100克、枸杞子10克。
制法:將鴨舌洗凈,放入姜、蔥、料酒、水煮開,撈出水瀝干,用酒糟乳腌制2小時以上,放入熱水焯過的枸杞子,鮮嫩可口,便于保存。
功效:鴨舌有清暑熱、滋陰的功效;枸杞子能補腎益精,養(yǎng)肝明目。
這一食療方在夏季是可清肺降暑,還可以養(yǎng)陰活血,這一方適合心血管不好的人群以及胃口不還的人群。因為涼拌菜比較涼,脾胃虛寒的人不可以多吃。
三、荷蘭清暑化濕粥
用料:粳米50克,薏仁、扁豆各30克,荷葉、佩蘭各15克。
制法:薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時,再與粳米、荷葉一起煮半小時,收鍋前加入佩蘭。
功效:薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕,主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;
荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效;佩蘭,全草入藥,有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用。