寶寶能吃藍(lán)莓嗎 要注意哪些問題

  藍(lán)莓是非常營養(yǎng)的水果,其富含多種營養(yǎng),食用價值很高,對身體的發(fā)育及健康很有好處,那么寶寶能吃藍(lán)莓嗎,下面我們就一起了解下。

  寶寶能吃藍(lán)莓嗎

  寶寶可以吃藍(lán)莓的,但是一定要適量的吃。

  藍(lán)莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處,寶寶可以適當(dāng)吃一些,但考慮到這個年齡段的寶寶消化功能還未發(fā)育完善,所以要適量,千萬不要過量。

  再者,保險起見,可以將藍(lán)莓壓榨成汁,有條件還可以自治藍(lán)莓醬,好不要直接吃藍(lán)莓果。

  藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

  1、藍(lán)莓中含有大量的果膠,這種成分能降低膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化,還具有促進心血管的健康;

  2、藍(lán)莓含花青貳色素,具有活化視網(wǎng)膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞;

  3、藍(lán)莓富含維生素C,有增強心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力;對一般的傷風(fēng)感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

  營養(yǎng)成分

  藍(lán)莓中富含糖、酸和VC以外,還有大量的VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維,除此還富含K、Fe、Zn、Ca等營養(yǎng)成分。

  據(jù)對從美國引進的14個品種的藍(lán)莓果實分析測定,每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg,蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,維生素A高達(dá)81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位,維生素都高于其他水果。

  微量元素也很高,每克鮮果中鈣220-920微克,磷98-274微克,鎂114-249微克,鋅2.1-4.3微克,鐵7.6-30.0微克,鍺0.8-1.2微克,銅2.0-3.2微克。正是由于藍(lán)莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。

  它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用,還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

  結(jié)語:寶寶可以適量的吃藍(lán)莓,對他們的發(fā)育和成長很有幫助,不過營養(yǎng)專家也建議我們用藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓汁這些成品代替直接吃藍(lán)莓,媽媽們可以給孩子購買這些食品。