寶寶能吃藍(lán)莓嗎 要注意哪些問題

　　藍(lán)莓是非常營養(yǎng)的水果，其富含多種營養(yǎng)，食用價值很高，對身體的發(fā)育及健康很有好處，那么寶寶能吃藍(lán)莓嗎，下面我們就一起了解下。

　　寶寶能吃藍(lán)莓嗎

　　寶寶可以吃藍(lán)莓的，但是一定要適量的吃。

　　藍(lán)莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處，寶寶可以適當(dāng)吃一些，但考慮到這個年齡段的寶寶消化功能還未發(fā)育完善，所以要適量，千萬不要過量。

　　再者，保險起見，可以將藍(lán)莓壓榨成汁，有條件還可以自治藍(lán)莓醬，好不要直接吃藍(lán)莓果。

　　藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

　　1、藍(lán)莓中含有大量的果膠，這種成分能降低膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化，還具有促進心血管的健康;

　　2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞;

　　3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力;對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

　　營養(yǎng)成分

　　藍(lán)莓中富含糖、酸和VC以外，還有大量的VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維，除此還富含K、Fe、Zn、Ca等營養(yǎng)成分。

　　據(jù)對從美國引進的14個品種的藍(lán)莓果實分析測定，每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國際單位，維生素都高于其他水果。

　　微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。正是由于藍(lán)莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。

　　它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

　　結(jié)語：寶寶可以適量的吃藍(lán)莓，對他們的發(fā)育和成長很有幫助，不過營養(yǎng)專家也建議我們用藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓汁這些成品代替直接吃藍(lán)莓，媽媽們可以給孩子購買這些食品。