十款美容瘦身湯 讓你越喝越瘦越美(2)

  菌菇蔬菜湯

  材料:玉米棒, 金針菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜葉, 鹽適量

  做法:1、玉米洗凈切段, 菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗干凈, 芹菜葉洗凈;

  2、香菇去根蒂切塊;

  3、煮鍋加水燒開放入玉米, 金針菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分鐘左右, 放鹽, 芹菜葉即可。

  番茄瘦身湯

  材料:番茄2個(gè),土豆1個(gè),胡蘿卜1根,西蘭花1小朵,洋蔥半個(gè),玉米粒30克,黃油30克,鹽適量,黑胡椒適量,白糖10克

  做法:1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊,洋蔥切小塊,西蘭花洗凈掰成小朵;

  2、番茄洗凈去皮,切成小塊,放入攪拌機(jī)打成番茄泥;

  3、黃油放入鍋中,小火融化;

  4、轉(zhuǎn)大火,放入洋蔥碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒勻后加約200ML水;

  5、煮沸后,倒入土豆塊和胡蘿卜塊,再次煮開;

  6、倒入玉米粒和西蘭花,煮約2分鐘;

  7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

  海帶決明瘦身湯

  材料:海帶,決明子,瘦肉,姜,鹽,雞精適量

  做法:1、海帶洗凈,切段,打結(jié);決明子,姜片洗凈;瘦肉洗凈,切塊;

  2、鍋內(nèi)燒水,水開后放瘦肉汆一下?lián)瞥鱿磧?

  3、將海帶,決明子,瘦肉,生姜一起放入煲內(nèi)(加入少滴白醋),加入適量清水,大火煲滾后用小火煲熟;

  4、后用鹽,雞精調(diào)味即可。

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