哺乳期便秘怎么辦 5招幫你解決便秘問題(2)

副標題#e#  哺乳期不能吃的東西

  1、腌制的肉、魚

  一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設(shè)。

  2、油炸食物、脂肪高的食物

  這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。

  3、辛辣、刺激性食物

  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  4、韭菜、麥芽水、人參等食物

  這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。

  5、涼性水果

  夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀,但卻對于乳母補充維生素有一定意義,至于其刺激性則因人而異,不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng),生活中可視具體狀況而定。

  哺乳期上火怎么辦

  1、區(qū)分實虛

  一般認為火”可以分為實火”和虛火”兩大類,哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。

  另外,哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火,比如是肺熱、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

哺乳期不能吃的東西 哺乳期便秘怎么辦 
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