寶寶可以吃奶酪嗎 1歲以下的嬰兒最好不要吃

　　奶酪原于外國，外國人十分的喜歡吃奶酪，奶酪的營養(yǎng)價(jià)值是很好的，比我們常喝的牛奶還要高。就是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值很全面，所以很多的媽媽們會(huì)給小孩子吃，那么寶寶可以吃奶酪嗎?

　　寶寶可以吃奶酪嗎

　　寶寶是可以吃奶酪的，奶酪是有助于他們成長發(fā)育的，但是1歲以下的寶寶是不可以吃的，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)還不是很健全。

　　給寶貝吃奶酪的3個(gè)理由

　　1.為幼兒生長發(fā)育提供足夠的脂肪比例

　　從食物結(jié)構(gòu)來說，幼兒和成年人有很大的不同。幼兒胃的容量很小，每餐所吃的東西體積不可能太大;另一方面，幼兒好動(dòng)活潑，能量消耗大，還要快速生長，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。為了解決小食量和大消耗的矛盾，幼兒需要吃營養(yǎng)素密度更高的食物，食物中脂肪的比例應(yīng)當(dāng)比成年人高一些。

　　2.促進(jìn)幼兒腸胃功能

　　幼兒消化能力尚不及成年人，免疫系統(tǒng)功能也沒有發(fā)育成熟，非常需要從食物當(dāng)中得到更多的保健因素，特別是促進(jìn)消化和提高抵抗力的因素。

　　3.濃縮的精華

　　奶酪是十分適合寶寶們吃的，因?yàn)樗m然體積小，但是營養(yǎng)物質(zhì)卻是高度濃縮的，熱量也是很高的。

　　由于經(jīng)過了微生物發(fā)酵，奶酪中的蛋白質(zhì)非常容易消化吸收，很適合嬌嫩的寶貝用來補(bǔ)充營養(yǎng)。一些研究還指出，因?yàn)榻?jīng)過微生物的作用，部分牛奶蛋白質(zhì)被分解成了多種"生物活性肽"，能夠在人體腸道中直接被吸收，具有提高人體免疫力、促進(jìn)鈣吸收、促進(jìn)消化、預(yù)防腹瀉、預(yù)防齲齒等保健作用，這些都是幼小寶貝特別需要的好處。

　　每天只要吃兩片硬質(zhì)奶酪，就可以獲得大約相當(dāng)于一杯牛奶的營養(yǎng)成分?？墒乾F(xiàn)在中國人平均每個(gè)人吃奶酪的量只有1克多，也就是小指甲蓋那么大一點(diǎn)點(diǎn)。很多家庭還沒有嘗過奶酪的滋味，實(shí)在是很可惜的。

　　奶酪不適合1歲以下的嬰兒

　　奶酪雖然有高度的營養(yǎng)價(jià)值，卻也有一些不夠理想的因素，那就是其中的飽和脂肪酸較高。這些飽和脂肪酸在體溫下仍然是半固態(tài)的樣子，不容易融化，在腸道中的消化速度比較慢。對(duì)于1歲以下的寶貝來說，由于消化機(jī)能還不夠健全，媽咪好不要貿(mào)然添加奶酪。好等到1歲以后，再少量地把奶酪添加在寶貝的食譜當(dāng)中，循序漸進(jìn)地讓寶貝適應(yīng)它。

　　很多大人對(duì)奶酪的口味是不太喜歡的，不過寶寶們卻能很好的接受它，這估計(jì)是和他們習(xí)慣奶的香氣了吧。

　　目前我國市場上的奶酪大多是比較符合中國人口味習(xí)慣的品種，"怪"味道并不重，奶香味比較濃。還有些企業(yè)開發(fā)了更適合兒童食用的"兒童干酪"，或者一些有甜味的軟質(zhì)奶酪，寶貝吃起來就會(huì)更適應(yīng)。先從軟奶酪開始，慢慢過渡到比較硬的奶酪，也是一個(gè)不錯(cuò)的策略。

　　寶貝食用奶酪的2個(gè)原則

　　1.不可過量

　　硬奶酪：對(duì)于1-3歲的寶貝來說，每天吃20-30克就可以了，可以提供150-200毫克的鈣，相當(dāng)于每天需要量的1/3左右。這個(gè)量也就是半個(gè)雞蛋那么大。媽咪只要認(rèn)真看看包裝上的說明，就會(huì)知道"一片"或者"一塊"究竟有多少克了。

　　軟奶酪：水分大的軟奶酪就可以多吃一些，每天50-100克。寶貝可以像喝酸奶一樣，容易接受它。如果寶貝表現(xiàn)出反感，或者有不消化的跡象，就要暫時(shí)停下來，或者換一種品種。

　　2.注意脂肪含量

　　媽咪不妨在奶酪貨架上看一看，認(rèn)真閱讀其中蛋白質(zhì)和脂肪含量的信息。如果脂肪和能量的含量高一些，每次吃的數(shù)量就要少一些;反過來，就可以多一些。買回來之后，自己先嘗一嘗，再做成菜肴給寶貝品嘗。對(duì)于已經(jīng)有些過胖的寶貝，就要選擇低脂肪的品種，而且不要縱容寶貝貪吃過多。

　　奶酪的營養(yǎng)

　　奶酪是牛奶濃縮的精華。除含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，奶酪還有糖類、有機(jī)酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素，鐵、鋅以及脂溶性維生素A，胡蘿卜素和水溶性的維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有許多重要的生理功能。

　　結(jié)語：看完本文現(xiàn)在大家心里都有數(shù)了吧，奶酪的營養(yǎng)價(jià)值高，營養(yǎng)全面，十分的適合給寶寶們吃，但是1歲以下就就不要給他們吃了，等他們身體發(fā)育健全一點(diǎn)再給也不遲的哦。