韭菜墨魚仔 補腎活血又開胃
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墨魚仔有許許多多的做法,可是怎么做才好吃呢?今天小編就教大家一款用韭菜搭配墨魚仔的做法,一起來學一學吧。
韭菜墨魚仔
材料
1、墨魚仔一袋280克,韭菜100克,大蒜兩瓣;
2、紅椒一個,油,料酒,加鹽,胡椒粉,醋。
做法
1.一袋280克的墨魚仔,如果你是在超市買的話墨魚仔基本上就是處理過了的,這樣就只需要把墨魚仔胡須下面中間的一塊小黑點就出來,然后把墨魚仔沖洗干凈就行了。
2.韭菜100克,擇洗干凈后且成一寸長的段。大蒜兩瓣切片。紅椒一個切一寸長的條。
3.煮鍋中倒入清水,大火煮開后,將墨魚仔放在笊籬里,在開水中燙3秒鐘撈出(時間千萬不要長,否則就燙老了,就不好吃了)。
4.鍋中倒入適量的油,然后放入大蒜片爆炒出香味既至,再倒入韭菜,墨魚仔,紅椒,淋入料酒,加鹽,胡椒粉,醋。考驗你做飯熟練程度的時候來了,要在10秒鐘之內完成,否則墨魚就老了,口感會十分的不好。
營養(yǎng)貼士
韭菜根味辛,性溫;入肝、胃、腎經。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效。韭菜為辛溫補陽之品,含有一定量的鋅元素,能溫補肝腎,因此在藥典上有“起陽草”之稱,可與現今的“偉哥”媲美。
1、墨魚含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等;
2、墨魚體內有一種墨汁中含有粘多糖,從老鼠身上的實驗證明它有一定抑制癌癥的作用。
3、據中國漁業(yè)協(xié)會遠洋分會資料顯示,墨魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點。墨魚是女性理想的保健食品。墨魚每百克含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質,屬于一種高蛋白低脂肪滋補食品。
4、墨魚味道鮮美,營養(yǎng)豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。歷代醫(yī)學家認為,墨魚性味甘、咸、平,有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。值得一提的是,墨魚是女性一種頗為理想的保健食品,女子一生不論經、孕、產、乳各期,食用墨魚皆為有益。
5、中醫(yī)認為,墨魚肉性味咸、平,有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣、去淤止痛的功效。《本草綱目》曰:“益氣強志。”《大明本草》載:“益人,通月經。”《隨息居飲食譜》稱:“療口咸,滋肝腎,補血脈,理奇經,愈崩淋,利胎產,調經帶,療疝瘕,益婦人。”婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。
總結:韭菜性平溫和,有溫中開胃、行氣活血等多種功效,而墨魚的營養(yǎng)成分也十分豐富,這兩種食材加在一起做出來的菜也不愧為是一道滋補的好菜了。
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