健腦的方法
1 多吃蔬菜水果
維生素C是腦血管的清道夫。專家指出“血液中維生素C含量較高者，其平均智商比維生素C地下者高出10%。
2 多吃點硬食
咀嚼，除牙齒運動外，還是神經(jīng)、肌肉、腺體、骨骼等多個器官、多個組織的綜合運動。咀嚼時，面部血液循環(huán)加速、流向大腦的血液明顯增多。
3 防止肥胖
因為剩余脂肪會阻礙神經(jīng)纖維增生和腦溝回生成，從而影響智力水平。
4 要有充足的睡眠
平均成人7小時、兒童10小時以上/日。
5 勤動雙手
雙手的神經(jīng)末梢，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系。“心靈”與“手巧”之間，存在著辯證關(guān)系。
6 吃好早餐
早餐對大腦的作用大于其他。
7 多吃魚、蝦
因它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵等。
8 避免噪音、多聽音樂
寧靜益智、噪音損腦。音樂有健腦功能，可開發(fā)智力。
9 赤腳走路
直接接觸地面的摩擦，刺激大腦。
10 少吃糖
否則，會使體內(nèi)呈酸性，導(dǎo)致腦功能下降。
結(jié)語：通過對上文的閱讀，相信各位網(wǎng)友們已經(jīng)對吃什么補腦這個問題有了一定的認(rèn)識了，感興趣的朋友不妨買一些食物吃吃看喲，希望小編今天的分享能夠幫助到廣大網(wǎng)友們。
