補(bǔ)血吃什么 哪種補(bǔ)血食物效果好(3)

  原料:黑豆250g,紅棗12個,豬皮250g,香菜、黃酒、肉湯適量

  做法:

  1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈,香菜切小段待用。

  2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬,撈出切成塊。

  3、將肉湯放入(砂)鍋中,放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入,加入黃酒將湯燒開,再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。

  4.當(dāng)黑豆豬皮燉至糊爛時,加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。

  大棗黃豆粥

  原料:黃豆50g,大棗10個,粳米200g

  做法:

  1、將黃豆浸泡4-8小時,大棗用溫水洗凈備用。

  2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮,水開后放入黃豆熬煮40分鐘.

  3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

  菠菜豬肝湯

  原料:豬肝100g,菠菜150g,生姜適量,調(diào)味料適量。

  做法:

  1、豬肝切片,生姜切絲,菠菜洗凈備用。

  2、適量水燒開(要喝多少湯就放多少水),放入少量食用油,再將豬肝放入。

  3、豬肝熟后加入生姜絲,等水再開時將菠菜放入,加入調(diào)味料,水再開立即熄火起鍋。

  結(jié)語:相信各位看了這篇文章,一定知道了很多關(guān)于補(bǔ)血的知識吧。希望大家能真正的運(yùn)用到生活中去,因?yàn)榻】档纳眢w是每個人得追求。只要身體健康了,才能更好的工作與學(xué)習(xí)哦!

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