8、讓窗戶留一條縫
在冬天，將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個(gè)就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)樵谛路孔永铮迈r的流通的空氣會(huì)出奇有效地趕跑病菌。
9、用指關(guān)節(jié)揉雙眼
你的指關(guān)節(jié)比指尖來的更干凈些。一般人一天會(huì)抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒于眼睛為病菌提供了一條非常理想的入侵通道，遵守這點(diǎn)是尤為重要的。
10、吸入從干風(fēng)機(jī)吹出的空氣
我知道這聽起來太瘋狂了。但是，在美國(guó)哈佛醫(yī)院的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吸入熱風(fēng)的人比吸入普通室溫空氣的人感冒時(shí)癥狀會(huì)輕微一半。將干風(fēng)機(jī)設(shè)為暖風(fēng)檔，不要設(shè)成熱風(fēng)檔，然后將它放在離你面部至少20英寸的位置。通過鼻吸入熱風(fēng)的時(shí)間盡可能長(zhǎng)——建議是20分鐘。
11、吃大蒜
在11月到2月的12周中，有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰劑，那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他們的癥狀也會(huì)比較輕微和痊愈得更快。
12、充足的睡眠
保持身體健康必須有一定量的睡眠，這句話怎么羅嗦重復(fù)都不為過。睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。所以每晚睡至少7小時(shí)，讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。
13、喝水對(duì)身體好
每天八杯水能保持身體健康，大概天天你都會(huì)聽過這句話。這個(gè)習(xí)慣會(huì)對(duì)你身體的各方面都很有益處，因?yàn)樗軆艋眢w系統(tǒng)，是保持健康飲食和亮麗皮膚所必不可少的。
14、做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是十分有好處的。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不但能使身體肌肉更加發(fā)達(dá)，而且能使你的免疫系統(tǒng)更加強(qiáng)壯。
15、擦，但不要擤(鼻涕)
通過弗吉尼亞州大學(xué)的研究，感冒不會(huì)困擾你很久。他們還證明，用力擤鼻涕不只會(huì)使你的鼻涕粘到手紙，而且會(huì)使一些流回你的鼻竇。這個(gè)現(xiàn)象是研究人員是通過染料和X光發(fā)現(xiàn)的。如果你需要擤鼻涕，那么請(qǐng)擤得溫柔點(diǎn)，并一次只擤一邊。
16、向手臂打噴嚏和咳嗽
無論是誰告訴我們“咳嗽或打噴嚏時(shí)捂住嘴”都是不對(duì)的。因?yàn)檫@樣正好將病菌粘在手上，而你又會(huì)將它們傳播到其他物體(包括人)。所以當(dāng)你沒有手紙時(shí)，而又想咳嗽或打噴嚏時(shí)，你可以將手肘彎起來蓋住嘴和鼻。畢竟，你很少會(huì)握別人的手肘或用手肘擦臉。
