將雙手掌心貼在左右臉上，往耳朵的方向擦過(guò)去，掌心擦過(guò)耳廓，一直擦到腦后，然后“原路返回”，做20次。注意，從腦后擦到臉前的過(guò)程中，掌心在經(jīng)過(guò)耳朵時(shí)，一定要將耳廓折疊起來(lái)。
小伙伴們，你們學(xué)會(huì)了嗎?這套耳保健操，不分時(shí)段，不限場(chǎng)地，工作間隙在辦公室里也能做哦。
十大不良習(xí)慣對(duì)耳朵的影響
1.挖耳
俗話說(shuō)：“耳不挖不聾”，確實(shí)有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴(yán)重的會(huì)傷及中耳和內(nèi)耳，致使耳聾。
2.異物塞入耳道
家長(zhǎng)應(yīng)教育兒童勿將諸如豆類(lèi)、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲(chóng)之類(lèi)的小蟲(chóng)飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲(chóng)迅速淹斃或殺死后再取出。
3.捏緊雙鼻用力猛擤
不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過(guò)大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
4.濫用藥物
在用藥之前要注意有無(wú)耳毒性。
5.鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后沖洗或用滴耳劑
正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來(lái)細(xì)菌侵入。
