足療的好處 5個足療常識知多少(2)

  4、加強(qiáng)腸胃功能:多活動腳趾

  根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。

  如果你的胃腸功能較弱,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾,比如練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強(qiáng),消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

  5、緩解腰酸背痛:光腳滾網(wǎng)球

  背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn),但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián),如果你常常腰酸背痛,可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

  足療手法

  手法一(預(yù)備式):

  預(yù)備式,即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:

  1、清潔法:準(zhǔn)備溫水,先將腳底浸濕,并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進(jìn)行時應(yīng)有的衛(wèi)生,溫水則有能讓血液循環(huán)的好處,小腿以下的浸泡效果更好。

  2、熱敷法:用毛巾熱敷腳底,其用意在于促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設(shè)備,熱敷也可以作為清潔用途。

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