長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào),室內(nèi)濕度會(huì)下降,空氣偏干燥,靜電也會(huì)增加。好能配合使用有凈化作用的加濕器,并保證經(jīng)常開窗通風(fēng)。啟動(dòng)空調(diào)后,要調(diào)整出風(fēng)口,別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部。
冬季養(yǎng)生 保暖從腳開始
1、泡腳
開始時(shí)水要少一點(diǎn),浸過腳趾就可以了,水溫在40-50℃。浸泡一會(huì)兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,水溫可以再增加一點(diǎn),看個(gè)人的耐受情況。
同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng),以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20-30分鐘,以身上感到微熱為上。
2、多行走動(dòng)趾
多步行、經(jīng)常活動(dòng)腳趾,可以使血管的流速增強(qiáng),從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān),確保血液循環(huán)的暢通無(wú)阻,以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)器官及足部,從而達(dá)到暖腳功能。
因此,不妨多走動(dòng)、經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間,練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾。
3、按摩
用拳頭輕輕捶擊腳心,每次50-100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來(lái)刺激腳底神經(jīng)末梢,促進(jìn)足部血液循環(huán)。
經(jīng)常搓揉腳心的“涌泉穴”也可強(qiáng)身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位,也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”。經(jīng)常按搓涌泉穴,就能補(bǔ)精強(qiáng)腎,健體消疾。
4、曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。
陽(yáng)光中的紫外線直射腳心,能促進(jìn)全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。
總結(jié):通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于冬季取暖設(shè)備的輻射量有多少有所了解了吧,電子產(chǎn)品向來(lái)都有輻射,輻射在小長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康也是有損害的,小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你們健康科學(xué)的度過這個(gè)冬季。