燕麥的功效與作用 燕麥片的吃法你會(huì)幾種(2)

  燕麥片怎么吃

  吃法一:草莓·牛奶·燕麥粥——香潤(rùn)滑爽美味隨意配

  1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。

  2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)成牛奶燕麥粥.

  3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個(gè)人不同喜好,還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

  4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特,味道香甜,很受小朋友歡迎。

  吃法二:菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠(yuǎn)

  1.取菊花5-10克,加入沸水沖泡。

  2.加入桂格即食燕麥片50克,拌均勻即可。根據(jù)個(gè)人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿

  3.粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目,解毒等功效,經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛降血壓等。

  吃法三:皮蛋·肉松·燕麥粥——豐富配料營(yíng)養(yǎng)倍加

  1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。

  2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

  3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中,即降低粥的溫度,又能夠使口感更滑爽。

  吃法四:蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補(bǔ)鈣清熱, 強(qiáng)健心臟

  1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。

  2. 取雞蛋一個(gè),打散后加入燕麥粥, 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.

  3. 依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

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