安神茶
菩提安神茶
材料
菩提葉1大匙,洋甘菊1/2大匙,薰衣草少許,迷迭香少許,蜂蜜適量,熱開水300cc,冰塊適量
做法
1.將菩提葉、洋甘菊、薰衣草、迷迭香放入沖茶器中,沖入300cc的熱開水,靜置約3分鐘后倒出放涼。
2.將蜂蜜加入已放涼的茶湯中調(diào)味一下,再將茶湯隔著冰塊冰鎮(zhèn)一下即可。
荔枝茶
材料:荔枝,檸檬,麥芽糖
做法
1.去殼的荔枝,去核的荔枝,荔枝倒入鍋中,加適量白砂糖或冰糖
2.大火將荔枝煮軟后放麥芽糖,.隨著水份的蒸發(fā),慢慢變成琥珀色,擠入檸檬汁,將剩下的檸檬皮也扔下去
3.取出檸檬皮,趁熱裝瓶,冷卻后冰箱冷藏
4.取上兩小勺沖上熱水或冰水都可以覺得是夏季和冬季的佳飲料
蜂王茶
蜂蜜的甜加上紅茶的香,口味誘人、營養(yǎng)豐富。
材料
配方:蜂蜜1又1/3盎司,熱紅茶200毫升,檸檬汁1/2盎司,白蘭地1/2盎司,冰塊1杯
工具:果汁杯,盎司杯,搖酒器,調(diào)酒棒
做法
1、先將紅茶倒入搖酒器中,加入蜂蜜調(diào)勻;
2、再加入檸檬汁、白蘭地、冰塊,搖勻,倒入果汁杯中,杯邊飾上檸檬等點綴。
舒心睡眠茶
酸棗仁的功效網(wǎng)上可查到,滿處都是讚譽之詞,如《綱目》:"酸棗仁,甘而潤,故熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之證;生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也,今人專以為心家藥,殊昧此理。"
五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效複原作用的木酚素(例如五味子醇甲、五味子乙素或五味子脂素),它也是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之壹,能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。古時候,俄羅斯獵人每次遠行狩獵之前必定服用五味子以強身補氣。
自製的這道睡眠茶,味甘甜,很好喝。我和家人屢試不爽,很管用。尤其是對於我們倒時差的人來說,不用再去找安定來解決問題啦。
總結(jié):看完文中食療方的介紹,大家還擔心失眠嗎?還有一些助安神的食物,都是我們平時生活中比較常見的,會失眠的親,平時自己帶著吃就好了哦,希望大家都有一個香甜的夜晚。