2保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
3泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
4運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
5練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
6服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
7其它解決途徑
指壓法:足部含有一些指壓點,被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
痛經(jīng)吃什么藥
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經(jīng),多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。
1.阿膠:其實他的功用主要是補(bǔ)血.所以如果你濕熱體質(zhì)且經(jīng)血多血塊,那么我不建議你服用這個.但是他對虛寒體質(zhì)的改善效果極好.
2. 烏雞白鳳丸:這個更偏向于調(diào)理作用,所以各種體質(zhì)都較為適宜,不過藥效短期內(nèi)不十分明顯.長期堅持服用還是可以改善體質(zhì)的.
4.桂枝茯苓膠囊:活血化淤作用極為顯著.來前1周開始服用,可以馬上收到效果.不過對于濕熱體質(zhì)的人來說,可能效果有效到有些可怕,因為我曾經(jīng)服用時經(jīng)血量較以前要大很多,不過因為沒有血塊,所以疼痛現(xiàn)象完全消失.
5.取干絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用,每日2次,7天痊愈。