月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 7大習(xí)慣導(dǎo)致女人痛經(jīng)(3)

  月經(jīng)期間吃什么好

  1、姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

姜棗紅糖水

  2、黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

  3、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。

姜汁薏苡仁粥

  4、藕蓮飲

  材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

  作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

  功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

  結(jié)語(yǔ):看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道女人們?cè)谠陆?jīng)期間要注意哪些以及引起女性痛經(jīng)的原因有哪些了吧。還有小編為大家推薦的一些適合女人們?cè)陆?jīng)期間吃的食物,女士朋友們想要大姨媽來(lái)的舒舒服服,就要多吃這些食物哦。

月經(jīng) 月經(jīng)期間吃什么好 痛經(jīng)的原因 
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